一、多做保健，少去医院：
多做身体保健，注意劳逸结合。不要一身是病，最后进了医院躺在病床上熬日子。
二、血液循环不畅的信号：
1、手脚冰凉变色。2、下肢冷痛。3、手脚麻木。4、疲倦。5、不明原因的脱发。6、青色黑眼圈。7、胸闷胸痛。8、免疫力下降，易感冒、感染等。9、静脉曲张。10、脖起功能障碍。
三、不做噩梦的方法：
睡觉时，如侧卧，双手不能放在胸前；如仰卧，不能将双手压在胸部。
四、疑似癌症信号：
1、常鼻出血，单侧鼻塞。
2、常咳嗽，痰中带血。
3、常便血、下坠。
4、无痛血尿，排尿不畅。
5、口腔出血，溃疡总不好。
6、异常阴道出血。
若出现以上症状之一者，需去医院检查确诊。
五、能增寿的七个第一：
第一方：笑。
第一粥：燕麦小米粥。
第一汤：海带豆腐汤。
第一补：枸杞子。
第一杂粮：红薯。
第一豆：黄豆。
第一菜：黄豆芽。
六、清血管有效的食物：
1、西红柿预防血栓形成。
2、胡萝卜防止血管硬化。
3、小白菜预防坏胆固醇增高。
4、花菜是血管清理剂。
5、冬瓜预防动脉硬化。
6、玉米、茄子软化动脉血管。
7、洋葱降血脂。
8、海带防止血栓。
9、花生清理血管壁。
七、有些糖尿病与睡觉有关：
每晚睡觉小于5小时或大于7小时 ，以及开灯睡觉，均易患糖尿病。
八、这三句话很重要：
别将压力看成动力，能透支身体，累坏自己！
别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有乐趣。
别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。
九、6种行为“破坏”你的基因，促成癌症：
1、酒精；2、吸烟；3、天天吃油炸烧烤食品；4、吃发霉的食物；5、环境污染；6、熬夜。
十、感冒药严禁混着吃：
一男人因感冒连吃4种感冒药，结果感冒好些了，却出现了肾衰和心衰。
市场上感冒药品种多，虽名称不同，但所含的主要成分是相似的。若同时服用两种以上药，等于加大药物剂量，引起不良后果。
请记住：感冒后，在一定时间内只能吃一种感冒药！不效去就医。
十一、缓解便秘：
用大米、小米各2～3两，加红薯4～7两，熬成红薯稀饭，晚餐食用。
