一、维生素D缺乏：钙的吸收、骨的代谢和成熟都离不开维生素D。若缺乏，儿童会出现发育缓慢、多汗、枕秃、睡眠不安等；成人出现骨软化症，逐渐出现乏力、...

一、血管喜欢“酸味”的食物： 如番茄、酸枣、柠檬等，可减少氧化伤害，有助于清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。 二、黑豆：含多酚，具有维持血管健...

一、勿被空调暖出病： 冬季，人们为了保暖，往往将门窗紧闭，使室内空气非常干燥，污染加剧，再加上使用空调，给细菌、病毒的滋生和传播提供了“温床”，...

一、安全过冬，做到5个字： 1、暖：暖头、暖背、暖足。头、背、足皮下有大量功能很强的免疫细胞，保暖头、背、足，能强化它们的功能，免遭各种病菌的侵...

一、冬防瘙痒常饮茶： 冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，每天适量饮茶有助于防止皮肤瘙痒。 茶叶里含有丰富的微量元素锰，锰对皮肤有着显著的保护作用：一是...

一、手脚冰凉的改善方法： 1、睡前，用热水泡手脚，其既能促进神经末梢的血液循环，还可助眠。 2、洗完澡或泡完脚后，将脚擦干，立刻穿上袜子保温。 ...