今天听到一个爆炸性新闻，称有超级赛亚人在网吧鏖战三天三夜不合眼，最终中风脑卒不省人事。

看过这则新闻，才知道这位不幸的患者是长沙某大学的学生，年仅21岁，并不是什么六七十岁的中风高发人群，但就因为沉迷游戏在网吧不吃不喝连续三天，原本应是年轻力壮什么妖魔鬼怪都百无禁忌的大好青年，成为了只能躺在医院咿咿呀呀的中风患者，半植物人。

这不由就引发了一个疑问，为什么大学生能如此这般沉溺游戏呢？

其实说到底，原因也很简单。大学生活自由宽松，平时学习任务轻，没有多少自制力的大学生在无所约束的环境下自然越发肆意妄为。

小王是我同寝室的好友，曾经的他就是一位游戏重度爱好者，熬夜通宵对他来说更是家常便饭。而现在的他除了孱弱多病，每天还要辗转在招聘的各个场所，所求只是为了找一份满意的工作。

最近联系，聊起他大学五天五夜玩游戏的壮举，他懊悔不已。他说自己要是没有把那多时间放在游戏里也不至于自己如今这样“忙碌”了。

说起游戏，他说大部分人玩游戏一开始都是以消磨时间为目的，在游戏世界中，最让人感觉不到的就是时间的存在，一局dota 30分钟，一局LOL、王者荣耀同样也是30分钟，其实很快就过去了。痛快的击杀感，华丽的技术操作加上周围人的仰慕，慢慢的就想把更多时间投入里面，逃课想法就产生了。

从开始的非专业课，到后面的专业课，到最后是能不去的都不去，实在不能不去的就去睡，去混，上课看手机等下课，一下课就立刻飞奔回寝室或直奔网吧，继续拿首杀，继续沉醉。

要知道，浑浑噩噩过着大学生生活，时间却不会因为一局游戏而停留，一个个30分钟，一个个小时过去后，到最后就会发现，除了游戏，其他什么都不会。

没有参加过大学社团，没有课外兼职经历，没有扎实的专业知识。当别人已经拿到满意的offer的时候，你只能为毕业的首份工作而忙碌。

看来，大学期间过渡沉迷游戏危害是不言而喻，不仅会对自身的健康产生危害，甚至还可能毁了自己的人生。

大学生沉溺游戏只能归咎于自制力弱，最终让游戏毁了自己。所以当你还有象牙塔能够遮风挡雨的时候就活的自律些。

那该如何改变这样的状态，达到自我控制呢？

可以按照以下三个步骤去是试试：

第一，主动意识自己可能失控，了解失控的表现。

主动意识非常重要，俗语说“讳疾忌医”，当自己表现不好时，人们往往会像把头伸进土中的鸵鸟，以为看不见就没有发生。我们要主动了解什么是失控，对自己的失控有主动意识，能分析自己是否失控，失控的强度。

你可以拿出一支笔，一张纸，把你认为自己的失控表现写在纸上，然后认真分析这些表现是否是真的失控，以及失控的强度。当意识到自己已经失控，你就可以采取第二个步骤。

第二，设定学习或生活目标，督促自己去践行目标。

在大学里，没有了家长和老师的唠叨，没有了做也做不完的题海，大学生会突然感觉到自由。这种自由一开始还挺爽，但是没过多久你就会陷入“无聊”状态，尤其是功课还不忙的时候。

在心理上，人们会找事做来填补“无聊”，这些事有的就可能会导致大学生“失控”，比如游戏、打架、购物，甚至是吸毒。我们也可以找一些有益的事情来填补无聊的状态，比如学习、运动等。为了督促自己进行这些有益的活动，我们可以设定目标。

目标的设定应遵循三个原则：小、快、易的原则。人性一般是懒惰的，我们努力学习和工作其实是反人性的，这就要求你的目标要小、要能快速达到、要能容易达到。比如锻炼身体，我们可以一开始设定每天运动15分钟，三个项目。

这样的目标容易快速达到，我们会得到正反馈，激励我们每天去完成目标。当你有了进步，能够轻松完成目标的时候，我们可以提高目标的难度，这样也会有进步的感觉，进一步激励我们向着更高的目标迈进。

第三，经常反省。

子曰“吾日三省吾身”，我们不需要那么频繁，大约一周反省一次就够了。我们通过反省，可以察觉自己的失控是否发生，如果发生是够严重，已经有失控现象的是否使“失控”得到控制。通过反省而产生的心理自责可以激励我们有更好的表现。通过反省，我们也可以觉察到自己的进步，给自己补充正能量，让自己更有动力去实现设定的目标。

相信通过这三条简单的步骤，我们可以基本控制自己的行为，不让失控发生，或者偶尔的失控也不会影响我们正常的学习和生活。