记录
1.昨天早餐吃了黑米粥，在吃早餐的时候跟老公分享了看的电视剧《万箭穿心》，并问他“生活由什么组成”？他回答，生活由琐碎组成。我说，差不多，生活由细节组成，然后跟他分享了里面的故事。他在出门的时候给了我一个kiss，问“这样的生活细节怎么样”？我说可以呀，然后回报他一个拥抱。
2.之后，写反思日记，发现生活中有很多很细小的方面值得我们去记录，值得我们去感恩。
昨天上午同样更新了朋友圈核心社群的家庭教育宝典，看书学习了一个小时《最重要的是只有一件》。
获得成功的黄金法则，那就是把你的经历思想本钱全部集中在你所做的事情上面，瞄准一个目标前进，并下定决心为了实现那个目标而拼到底。
亚历山大格雷厄姆，贝尔说你应把注意力集中在手头的工作上，阳光只有汇聚到一点，才能燃起火焰。
最重要的是让一天都变得有意义。
如果失败是因为你的行为导致了，那么你就必须给这样的行为分配更少的时间，每天都要问自己这个问题，今天我要做的最重要的一件事是什么？
更好的放松之后就会更高效，万物都需要休息，以便更好的运转，人类也一样。
最高效最成功的人，他们的每一天都围绕着那一件最重要的是。
记得问自己我每天要做的最重要的一件事是什么？如果我完成了这件事，其他事情会不会变得更简单，我没必要。
对于精通，你必须在最重要的工作中做到最好。
3.阅读了“明师俱乐部”的公众号，并发现很多对教学有帮助的东西，看完之后马上就在网上买了《小学英语思维导图》和《英语设计》。上好英语课就是一条漫漫长路，需要我们不断研究。我的目标是我们要出琼中最优质的课堂，让每一堂课都能够变成公开课，家长要随时进来听课都可以。有了优质的课堂，不但在琼中成为最优质的课堂，在海南其他的地方也能成为最优质的课堂。到了其他市县不怕了。有了优质的课堂孩子的成绩可能提高的更快。我及时跟Mary沟通，并把这些资源转发给她，希望我们能够一起加油。
4.中午老公回来后，我跟他分享了很多我的新想法和新思路。他耐心倾听了很久，并给我的配音点赞。谢谢他的智慧，谢谢他的耐心。中午大家一起吃了好吃的饭菜。
然后一起商讨出了新的排班。在排班时，意识到以及又有一些情绪激动。感谢自己能意识到。讨论没有对错。不管别人理解不理解，记得下次开会时或平时讨论时，在本子上或手机写着微笑，小声，倾听，慢慢解释。
哪怕自己有不同的意见，也小声，微笑说，这样别人更容易理解自己的意思。
5.老公走后我继续洗了前天的衣服，身心舒畅。之后看了一部狗血剧。那么难看竟然也看完了。
之后瞌睡来了，开着ssa的音频听了半个小时。
6.醒来后开始学习一个小时候easy English expression10个小视频。6:00的时候听了20分钟的课前家长会。到8:00的时候正式开始学习“跟谁学”的《自然拼读》。
在后面半段时间边擦地板边听课，给我最大的感受是所学的内容以后可以更简便的应用到教学当中。第2个是大城市的孩子跟这里的孩子差距真的是太大太大，希望自己以后的孩子学英语不用那么辛苦，希望他们从小就能够进行很好的英语启蒙，希望他们从小就能够全英文的交流和对话。
7.听完课还想着配音，这个时候已经快接近11:00了，心里面有一点点小小的焦虑。
老公跟我讨论海报的制作情况，我已经没有耐心听他的了。
兰兰发信息来问我有没有寄快递，我说当天就寄了，后来她又告诉我，这一次的生育很危险，可能有子宫爆炸的危险，我看到了心里更加焦虑想不明白这个时代了，为什么生个孩子连自己命都不要了？
老公回来后一直没有得到我的放松，最后他想打电话回家问一问告诉他们椰子是怎么吃的，然后想向家人表达我的心意。打了两次电话都没有打通，后来他又打给咱妈，把咱妈（婆婆）给吵醒了。我觉得他太不懂事，没必要一次又一次的打电话。一边焦虑一边觉得肚子非常不舒服，感觉有一团焦虑直接在肚子那里，停在肚子那里。
之后他开始看电视剧，听到电视剧的吵闹声，我的内心更加焦躁，后来跟老公分享兰兰的事情之后情绪竟然有焦躁转变成了伤心恐惧和忧伤。
原来焦虑脾气的情绪背后还隐藏着这样的人情绪。
也许不是我在为别人担心，是对这件事的深深的恐惧。。
感谢智慧的老公，马上就停下了手中的电视剧来给予我关怀，给予我安全，我也一边自己做深呼吸，给予自己宁静。。
感谢自我关怀，让我看到自己内心的最真实的情绪感谢智慧的老公。每次都能及时发觉我的情绪。
我也需要不断修炼，自己能够给予自己安宁安全。
反思:
1.一个极小的方面，想要做到专，精，深，也需要不断用心研究。比如小学英语优质课堂，比如音标训练营。
2.最重要的事情，只有一件。
3.感恩生活，学会生活。
4.继续静观，觉察情绪，给予关怀。
