要每天反思，所以今天的主要内容是反思。
记得猫叔讲过。要时不时的问自己最近有没有什么成果，这样才能更好的知道最近有没有改变，有没有进步，那么最近有什么成果呢？
001 连续五天晨跑。
连续五天的晨跑给自己带来很大的变化，
第一，早餐及时吃
第二，从晨跑的过程当中有很多的体会，包括在关键时刻的坚持，带来的很大变化
第三，觉察到了什么才是真正的进步，当自己想放弃的时候再坚持
第四，赋予跑步重大的意义，喜欢上早上跑步完回来之后洗澡吃早餐的生活。
002 连续五天发中午3点个人思考。
人往往会高估自己的能力，在没有做这件事情之前觉得每天发生的思考这不是很简单的事情吗？待到自己真正去践行的时候才发现是困难的。每天都要绞尽脑汁的去想有哪些内容，有哪些经验，有哪些思想是可以教给别人的，在这个过程当中，不断的要去回忆自己学过的内容，还有学过的知识。还要不断的翻看。展览的内容。把自己压箱底的东西全部都掏出来了，再掏出来之后发现其实也并没有什么东西，也没有什么好藏着掖着的，都是一些很朴素的道理。
但这个过程当中写出来之后，个人感觉还是非常不一样的体会到了那一种，分享完之后更要进取，更想要进步的欲望。连续五天也是写了15点，自己的个人思考还是挺不错的虽然说是比较特立独行，但确实错的是特立独行且正确的事情，所以有更多的人不理解，才说明它的价值越大；静待时间加持。
003 在这个周里面会经常的反思和思考，然后在纸上涂写写把自己的想法写出来。
在写出来的过程当中，发现自己对个人领域的成长是蛮有兴趣的，后期应该多跨学科去看其他的一些书籍，这样才不至于成为手里只有一把锤子的人，这样就有很大的机会把所有的问题都变成了钉子。
写的东西很多，比较少系统的去写，但是善于把自己的想法写出来，还是有很大的提升空间的，要继续深入深挖
004 连续五天的打坐，每天基本上保持半个小时以上，除了有一天晚上回来太晚了，只打出了十分钟而已，因为条件不是很允许。
连续的打坐，让自己的身体和精神得到了很大的释放，让自己的心选择。你没有打。字的时候，要更加亲近在这个过程当中，也体会到了心流的快乐。而且每天打。球之后，就觉得日子充实了不少特别是现在。觉察能力是非常重要的，我们想要做成其他的事情，没有觉察能力的加持基本上是做不到的，只会沦为模式的奴隶而已，有了觉察能力，我们就可以有在刺激和回应之间有主动选择的权利。要不然只是行尸走肉像个傀儡一样，是自己情绪和意识的傀儡而已。
005 这一周进行了哪些正确且必要的事情呢？
打坐，写作，反思，晨跑，早起，早睡
006 这个周有没有情绪特别大的波动呢？
在有一天中午的时候发现自己的情绪还是有波动的，而且自己还意识到了在工作比较多比较烦躁的时候，整个人状态都不是很好。会比较暴躁。这一点在接下来要注意，要注意意识，到了之后马上就要更改过来，要不然意识到了之后不跟他过来，意识到了有什么用呢，对不对？
007 这个周有没有做了一些，明知道是不好的事情，但依然依照自己旧有的模式去做的呢？
这个然后周喝了两天的酒，第二天自己一个人去喝了半瓶，第二天是跟同事去喝了将近，然后吃了烧烤还吃了辣椒。上个周买的一包烟没抽完，然后在这个周林林总总加起来有八根烟，有一天晚上是去跟朋友喝椰子水，另外一天晚上是跟朋友一起吃饭，还有另外一天晚上玩完了去跟同事吃夜宵，这句话的时间也不算太长，相对于之前来讲还是有进步的，都在10点半之前回来。但在工作的时候还是有一些可以避免的，还是要避免。
特别要说的是上个周六回家之后去喝酒喝到吐了，这一点是严厉谴责的，应该要惩罚自己，一个周内都不能喝酒，因为那一次之后发现喝酒喝到这样子是一个人很不理性的行为。
在跟同事讲话的时候开玩笑，不能攻击到他人，也要照顾到别人的情绪，这一点在那天吃饭的时候举的那个例子好像有点伤到主任了，以后也还是要注意。
也不能经常打击女朋友 这样对感情不好，更要严加注意。
以上就是今天的反思内容。
【做到比知道更重要，用比学更重要】道法自然，极致践行。
我是长安少年，一个喜欢足球的男生。
