天天坐办公室的你是不是已经觉得自己每天要酸背疼腿抽？或者没来由的没精神眼睛疼？那你就要小心了！亚健康已经悄悄找上了你。
6大亚健康症状
腰酸背疼：腰部一侧或两侧或正中等处感觉疼痛，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。
小贴士：用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的缓解腰疼症状。
烦躁易怒：出现明显的情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。
头晕目眩：有时突然起身就会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉，需要确定血压是否正常。
多汗体虚：爱冒虚汗，紧张或稍微运动后便大汗淋漓，体力透支。如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题。
大量脱发：无缘故的出现大量脱发。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。
经常口渴，口干舌燥，咽喉肿痛，勤上厕所。类似于糖尿病的症状，需要去医院做一下血糖检查。如果血糖正常的话，建议饮食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。
上班族如何利用碎片时间锻炼身体？
我们总是听上班族说：“工作太忙，没时间健身。”而假期有了时间，又开始放纵玩乐。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。这里为大家提供3招，不需要特别的器械，只需要在工作间隙穿插进行，就能帮你告别腰酸背疼。
提重物旋转疗法
站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次—30次，每天3组。
提重物旋转疗法
对墙画圈疗法
站在平地上，身体距离墙壁一个手臂长多一点，面对着墙壁，把手伸直对着墙壁做画圆的动作，先顺时针再逆时针，各做20次，每天3组。对缓解肩周炎有很大帮助。
对墙画圈疗法
拉毛巾疗法
两手放在身后，各抓着毛巾的一头，一手在上一手在下，模拟搓背时的动作慢慢活动。先是左手在上拉伸10次，之后换右手。每天做3组，肩周炎可以得到改善。
【本文由“健康的酸菜”发布，2017年09月28日】
