如何快速进入专注&长期保持专注？

如何进入专注的chill out状态一直是自己在努力的方向，因为专注的1小时学习或者工作的效果和看似在努力工作的差距真的蛮大的，同样是一小时学习或者工作，最后达到的效果是天壤之别。这也是国外工作时间和国内996工作时间的最根本区别所在，因为国外更在乎工作中的chill out全身心进入专注而带来的更棒的工作结果。

准备工作&进入状态——开始进入专注工作前，先利用MP3中的瑜伽（5分钟奇迹）来调整到更平和更自信的状态。为什么要用MP3不用手机，因为你既然想要保持专注，就把手机能放多远放多远，最好是关机或者静音（如果是工作期间最好是把工作安排好）

音乐配合&远离干扰——在youtube上找到了几个3小时专注的音乐（或者一小时的，让这个音乐时段来给你一个总体时长的概念，这样就不用总是让几点了这种问题让你分心），下载下来然后放在MP3里。这些音乐内容包括：莫扎特、α波、爵士，全部都是没有人声的器乐。

3小时专注的音乐

多提问题&保持兴趣——不论是学习还是工作，最好是把大的问题分解成更细小的问题，或者说，随时让新的问题来提升你的兴趣，并解决这些问题，以此循环。想象你在看东野圭吾的小说时那种状态，为什么会一直被吸引在小说里几个小时都在状态？就是因为一直在想到底发生了什么？到底是谁？（当然，最主要是偶像写的棒）

未完待续，想到再补充。快速进入专注不难，难在长期保持专注状态。