2021-04-27

亲密关系的四大杀手

第一个杀手:否定，抨击，轻蔑

第二个杀手:战火升高，防卫

第三个杀手:负面诠释

第四个杀手:退缩，筑墙

宁可站到房顶的角上，都不愿意跟一个吵架的女人在一起

五要诀之一，回到爱和理性

大脑是感性的，人被情感掌控。人先静下来，让理性思考

情绪调节五要诀

1，面对伤痛或者冲突，学习暂停，为爱点燃一盏灯

2，了解，标明情绪

3，省察思维

4，探索心理需求

5，建设性的想法和行为

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2021-04-27

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