压力不一定来自忧虑、紧张、愤怒等负面情绪，像争强好胜、高期望、兴奋。甚至想改变世界与改变他人的企图心，都会在人的体内留下难以清除的“毒素”。
高期待的压力
我记得自己在刚开始学习心理学的知识时，面对着这个从未涉及过的领域，我充满了兴趣与期待，特别是对于自己能力的高期待。
我一直认为自己能很好的感受到他人的情绪，是一个好的聆听者，以往在没有学习心理咨询技术时，就觉得倾听朋友的不快，能够帮我到他们，我很开心。
慢慢的在学习过程里，我对于可以帮助他人度过自己艰难的事情与时刻，有些一股执念。
但是随着自己试着咨询了几位情绪不好的来访者，我发现自己对于心理咨询的高期待，其实在我心里造成了巨大的认知偏差。
而且我在咨询完后，我能清楚感受到来访者并无改变，我心里那股强烈想要帮助他人的动力，变得我心里沉甸甸的压力。
但现在那种心里情绪开始转变为一种抵触的心理，我开始不想花时间学习心理学了，排斥别人跟我诉说一些困扰。
这些心理上的潜移默化，让我开始怀疑自己，反思自己学习心理学的初衷是什么？
我常常觉得自我约束与自律行为，都是十分正确的，虽然会很辛苦，甚至是强迫自己已经超负荷的身体。
只要我认为这些事情是正确的，我会一直在默默坚持着。
但此时我才发现，那些所谓的坚持与对于一件事情高期待，那会给自己带上一副枷锁，增加了一份潜在压力。
我希望自己可以清楚的看到自己所面临的问题，更要以实际行动做出现实的行为改变。
