今天和文文、美女妈妈聚会，从中午到下午5个小时的时间里，我们谈了很多方面。我很喜欢并且很享受这种有内容、有品质的聚会，因为它让我重新燃起了斗志，想要努力去做些对自己未来有帮助的事情。
凑巧的是，晚上就有朋友联系我询问如何化解情绪带来的身体问题。我体会自己，发现此刻可以在照顾好自己的基础上听听别人的心声，于是便倾听她的陈述，并把我倾听到的反馈给她。我能感觉到，她其实是希望我给到她一些方法和策略的，但我却相信她拥有自己找到答案的智慧。聊天的最后，她说了四个字，而这四个字又得以让我向内觉察并自省：“放过自己。”
今日完成：
舒缓瑜伽·午间腰背放松练习 1次。
