面对你不想要的思想、习惯、方式、情绪、态度等等内在的东西，该怎么办？
控制？消灭？还是超越？
控制。不让事态蔓延，限制它的发展，或者限制它的发生。当看到发生或发展，就加以转换、遏制。但是控制不能掌控源头，不能阻止下次的发生，也不能减少发生的次数。
消灭。希望事情不要发生，唯有消灭源头。然而很多内容是人性，既然还是人，人性的东西就很难避免。所以，消灭是很难得。而且，当你想消灭什么的时候，你是以一种敌对的态度来面对它，这反而会加强它的影响，壮大它的能量。
超越。什么是超越？当你想超越某事物的时候，事物还是存在的，但是它并不能对你造成影响了，它已经变得微不足道了。无法消灭的东西，控制说明还是有影响，不希望发生和发展。而超越则无所谓发生和发展。
如何超越。引用克氏的一段话
你必须停止谴责，才能觉察出你愤怒的真相，因为你一旦怀着相反的理想，立刻就会苛责自己，于是你就看不到愤怒的真相了。如果你声称自己讨厌某人或憎恨某人，这虽然不是好话，却是实话。但如果你正视它、深入它，它就会消失。不过如果你说“我不该恨别人，我应该有爱心”，你就无可避免地落入双重标准的虚伪世界中。想要时时刻刻活得圆满自在，就应该活在事实真相中，不加谴责或辩护，然后你才能彻底认清问题所在，然后问题 才能得以解决。只要能够看得明白透彻，问题便迎刃而解。
