延迟满足的定义：指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向以及在等待期中展示的自我控制能力。
即时满足的定义：指的是对自己需求的立刻相应。
二者之间的区别：主要在于对自身欲望的满足时间不同，延迟满足可以将自己的欲望暂且压制，等到一段时间以再来进行欲望的满足，以达到利益最大化的目的；而即时满足则揭开自己对欲望的束缚，选择立即满足自己的欲望。
对延迟满足这个词，我稍有理解的是通过书中这句话，我才有所明白：我们所追求的真正有价值的东西，从来都不是能够快速获得的。只有明白这一点，我们才有可能真正做到延迟满足。下面我就拿我自己举例，从方向感和自律性俩方面展开谈谈对延迟满足的理解。
当你迷茫的时候，经常会听到身边人这么鼓励你，你要对生活有目标，方向感要正确，你才能成功。什么是方向感，就是你奋斗的目标，而这个实现过程就是要有延迟满足的心态。我从小就没有生活的目标，身体比较弱，学习也一般，一切都是我爸爸给安排好，老师不建议考高中，然后我爸就对我说：“闺女咱们不用这么努力学习，长大在爸爸身边，爸爸养你一辈子。”在我20岁的时候爸爸因病去世，还好我爸爸给我选了一个好老公，婚后体贴入微，很照顾我也很顾家，就这样十几年过去了，有老公有家人的照顾，我幸福的生活着。但是内心深处总是很迷茫，不知道人生的意义，我老公说人只要有健康的身体快乐的生活就可以了，但是我为什么总高兴不起来呢。今年疫情严重，基本都让居家，我之前还可以出去锻炼来打发时间，现在完全无所事事了，心里更慌了。我要改变自己，我决定学习心理学，我的同学说，你要走这条路要拿出破釜成舟的勇气，我暗暗的发誓给自己定下心理咨询师这个目标。有了目标就有了方向，现在我的心反而静了下来，慢慢来我很享受我现在学习的过程，很有满足感。我觉得这才是追求生活真正的意义。
因为有了方向，就会不自觉的自律起来，现在每天能够更好的坚持晨练、午后的瑜伽、早晚的学习。我现在反而没有焦虑不安的心，只有一股子奋进向前的冲劲儿。延迟当下的诱惑，慢慢来耐心而又执着地去等待未来的满足，实现自我价值，享受过程比即时满足更有幸福感！
文中知道的心理学家：米歇尔、卡尼曼、基德、派克范尼斯特、马斯洛
