每天早上和晚上，家里都是鸡飞狗跳，因为吃饭、穿衣、睡觉这些事，我和贺明时时刻刻有要爆炸的感觉。有时候觉得压根痒痒到不行，就咬她一口。
最近在和自己做一个游戏，叫“抓住那个情绪”。比如，今天在电梯里，一个阿姨问：去上班啊。我慌忙回答，出去一下。然后低下头不停得整理衣服，然后感觉有种燥热升上来，忍不住说了一句：今天好热啊。阿姨没反应。我觉察到自己很不自然，双肩内扣，胸口闷得喘不过气，想快点跑出电梯。我想逃，逃出这个然我窘迫的情境，出去了这种羞愧和局促感就可以走了。这时，我呼了一口气，把双肩向后移动，胸口推出去，深呼吸了一下，好像没那么困难了。我抓住了它。
我们每一个人都是一个情绪的生发体。你可以去体会一下你的每一天你的每时每刻，总有各种情绪冒出来，喜怒哀思恐，无时无刻不是在某种情绪当中，只是很多时候没有觉察到而已。用你生活中的某一天去衡量一下，你的正面的情绪占多少？负面的情绪占多少？正中的情绪占多少（其实这正中的情绪当中也同时夹包含着正面的和负面的）？或许你会发现，像喜悦这样的情绪只能占据一天当中很小很小的一部分，而愤怒、恐惧、焦虑呢？是不是有时你觉得一天都在里面？有时候又觉得好像不在了？再想想，喜悦的时候，你有时可以开心得笑出来，你愤怒、恐惧、焦虑、哀伤（甚至包括喜悦）在当下的那个场景是不合适表达的、不能表达的，你心里有个声音说你不能，或者你还想赶紧远离带给你这种情绪的场景或环境？或者你被那时的某种情绪抓住了一定要做出点有杀伤力的事？
可是，所有的情绪就像所有的物品一样客观。有了就是有了，在了就是在了。那如果我们没表达出来，都去了哪里了呢？
都压进身体里了。随时伺机而动。比如你回家因为一点小事跟老公吵一架，理由是我今天够憋屈的了，你怎么还这样。比如，因为孩子打翻了碗，你打他一顿，理由是你怎么这么不听话。事后，是不是觉得不至于？是不是后悔万分？是不是觉得自己不可理喻？
是呀。因为我们的身体内积压了很多我们不能表达出去的情绪和情感。下次有情绪的时候，先别急着逃，先停下来去感受一下身体，哪个部位升起了一种气被困住了的感觉。你会把相似的情绪不断得压到身体的这个部位。所以，你会胸闷，你会背痛，你会头痛，你会腰痛……
身体就是情绪的承载体和反应体。
回到孩子身上，当我开始体验自己的情绪时，我会觉得人其实是一个情绪的管道，一天当中有50%甚至更多的情况下，这管道是不通的，因为社会、文明和道德的要求，这些情绪不可以在当下表达出来，连语言都不允许。孩子和我们一样，即使有吃有玩有玩具有动画片看，可是依然会由各种各样的情绪，所以他也就不可能总是开心的、温和的。所以孩子会哭闹，会拖延，会干很多破坏性的事、捣蛋的事。这是孩子在正常地表达他们的感受。你会说，那不管孩子不就没了管教了？换到我们自己身上，如果我们啥气都很顺，你想难为别人吗？是的，在孩子很小很小的时候，或许就是让这个孩子通透得、自然得去表达和释放他的情绪和感受。随着年龄的增长，适当的教育他会把情绪安放到合理的行为和场合中去。只是，我们都没有过这样的童年，我们对此会充满恐惧和怀疑，担心失控对吗？
