——《活出心花怒放的人生》读后感

面对满桌的美味佳肴，你的心情会是怎样？相信大部分人肯定会很快乐，谁都喜欢吃，喜欢美好的事物。

但是转念一想，如果，你正在减肥，你有三高，你只能很节制地去吃那么一点，那你还感觉快乐吗？

这本书中就会告诉我们，到底什么是真正的幸福，我们为什么不幸福？有什么方法可以让我们幸福起来？

一 幸福是有意义的快乐。

如果你生活安定，有房有车；如果你爱人温柔体贴；如果孩子正在上着还不错的高中；如果你不用上班，也有固定但不多的收入；如果你每天中午可以睡一个自然醒的午觉；如果你每天还能做点喜欢的事……

你觉得你会快乐吗？你感觉幸福吗？

对，那就是我现在的生活，可是我并不快乐。

自从不上班以来，我一直在抱怨，我不想每天做饭、打扫、洗晒，我不喜欢，我内心更焦虑的是，不上班就少了份收入，我很害怕收入与支出不平衡；我更怕自己在家时间一长，会固步自封，被社会淘汰。

可是我暂时并不能出去工作，一则合适的工作很难找，年龄、能力、时间受限，再者时间精力有限，如果工作，家人的后勤问题得不到保障，身体也吃不消，家有高中生，晚睡早起，年岁渐长，伤不起啊。

于是我一边在家“自由”生活，一边抱怨纠结。

我在先生面前抱怨，我不想天天待在家里做饭、拖地，先生说，那我去找个保姆，3500一个月，你出去工作？

那怎么可能，那样我更不开心！

那么我在家每天做饭洗衣服，你出去打拼赚钱？他笑着问。

那更不可能，毕竟你挣得比我多。

那就定定心，别再胡思乱想了，你把家里的“后勤”工作做好，把身体当心好，就好了。

先生的一番话，打消了我的顾虑，死了我蠢蠢欲动想要出去找工作的心，但这样的“安心”并不长久，时不时地，隔三岔五我又会起心动念。

今天听了这本书，我给自己全职妈妈的身份找到了意义，最近这2年，我做好“后勤保障”工作，那就是我生活的意义。既然事实无法改变，那还不如接受现实，找到意义，做好自己的事，生活同样可以过得心花怒放，变得快乐幸福。

有人认为这是心灵鸡汤，有可能还有毒。书中很贴心地指出了心灵鸡汤与科学研究的区分标准。

一、可证伪性。心灵鸡汤是建立在没有证据，没有证伪的基础上的，但是科学研究，比如“幸福是一种有意义的快乐”，是已经被证明的。

第二，逻辑一致性。心灵鸡汤常常会前后矛盾，科学是讲逻辑一致的。

第二 我们为什么不幸福？因为我们免不了要跟别人去比？那么我们到底应该比什么，怎么比？

我们不幸福，原因有很多，社会、文化、自我等各方面原因，其中最大原因是，我们身处无处不在的关系中，我们都喜欢与人比较、竞争，小时候比成绩，长大了比工作、赚钱、房子、孩子。

于是，我们就会经常陷入不快乐之中。人往往会有认知误差，我们跟别人比的，往往是别人那个鲜明的闪光的特性，而不是整体去比较。

书中提了一个问题，大家都羡慕李嘉诚，他很富有，你愿不愿意跟他交换生命？

他拥有很多财富，他已经90岁了，你愿意要哪一样？可以好好思考一下？

第三 有什么方法能够让人幸福起来

小知识一：渴望不等于喜欢

研究发现，喜欢一件事情与渴望一件事情，在大脑中是完全不同的神经通道。我们以前总误以为，喜欢的就是我们渴望得到的，渴望的就是我们喜欢的，事实是并不。比如我们渴望得到钱，但是我们喜欢的不是钱，而是钱能够带给我们的东西：别人的尊重、物质的满足、生活的底气、自由等等。

当我们明白我们真正需要的，是健康、愉悦、良好的人际关系，一定程度的社会认可，我们才能够找到身边触手可及的幸福。

小知识二：多则惑

有时候越多可能让人越不开心。有一个盲人心理学教授艾扬格，她做了一个实验，一桌3瓶酱，一桌12瓶果酱，让人挑，当面对12瓶的时候，更多人出现了选择烦恼。

所以我们不要总觉得自己的生活很贫乏，缺钱缺爱缺朋友，其实你拥有的，可能正是别人羡慕的，比如年轮、健康、自由等等。

最后，书中列举了一些拯救不开心的方法，比如作出行动，它会影响大脑，产生多巴胺，不只是大脑决定行动，行动也会影响大脑，你作出笑、兴奋的动作，你的大脑也会随之兴趣起来；

比如闻香是调整情绪的最快方法；

比如深呼吸，可以让快速我们安静下来……

还有我们要怎么面对职场烦恼、如何更好与人沟通、怎么寻找真爱、如何积极养育等等，，大家可以去认真读一读——清华大学彭凯平教授的《活出心花怒放的人生》，相信你一定会有所收获。

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