建议一般心理问题寻找心理咨询，严重心理问题去医院寻求帮助。
一般心理问题的特点是：
由于现实生活、工作压力等因素产生内心冲突，且冲突是常形。
不良情绪不间断地持续一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行缓解。
不良情绪反应能在自己的理智范围之下做出控制，不失常态，且能够维持正常的生活、学习和社会功 能。
自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初的事件，没有泛化。
举个例子：
有一个公司白领来倾诉，两周来偶有失眠，心情不好时注意力不集中，工作时容易开小差，办事效率不高，心情有时很烦躁，喜欢揪自己的头发，原来喜欢和大家一起活动，现在看到别人一起高兴的交流、走路，心里很不舒服，自己也努力改变，有时能控制，有时有陷入其中。经过和他深入交流，原来这个先生在在公司销售一直是第一名，每个月度工作业绩和奖金都会拉下第二名好多，从来没有被超越过，但是最近连续两个月，有几个同事工作业绩离他越来越近，很有可能被超越的危险。
严重心理问题的特点是：
引起严重心理问题的原因较为强烈，对个体威胁较大，在不同刺激作用下，会觉得特别痛苦。如：焦 虑、悲伤、失落等体验。
从产生痛苦的情绪开始，痛苦情绪持续两个月或以上，半年以下。
生活受到一定程度的影响，单纯依靠“聊天”、“倾诉”等非专业地方式进行缓解都无法摆脱，生活、 工作、社会功能受到严重影响。
痛苦情绪不仅被最初的事件因素引起，相关联的刺激，也可以引起痛苦，出现泛化
举个例子：
某位在政府机关工作十几年的领导干部， 出身于干部家庭，由于是家中唯一的男孩，小时侯家人对其关爱有加。上学期间一直是老师的“红学生”，工作以后也曾长期是单位的业务骨干。现在某县政府机关担任领导职务。近期因感觉心慌、胸闷、气短、头晕, 爱出虚汗，全身无力,心前区及肩、背等部位疼痛不适而在家修养。
精神状态：情绪低落、意向下降；痛苦、焦虑、担忧。
躯体症状：心悸,出汗,胸闷气短，头晕,全身乏力，睡眠差，心前区及肩、背等部位疼痛不适。
像上面这种情况的话，就是典型的严重心理问题。
