1、在一年前，我就已经听过了陈晨日记的奇迹。当时是在喜马拉雅里面听过的。听完之后也去执行了。
2、从此就习惯了，早睡早起。早上还习惯了洗澡，每次洗完澡都神清气爽。每次洗澡都会想象晨间日记里面洗澡的那个情形。感觉非常棒，整个人都充满了活力。
3、我一般早上6点钟到七点钟是写晨间日记和用omnifocus规划一天的安排。然后7点到8点钟去足球场跑步。跑完步回来就去洗澡，洗完澡吃早餐。特别享受，跑完步回来大汗淋漓的感觉，然后洗完澡之后神清气爽。
4、后来发现写晨间日记要花很多时间，有一段时间是中断。但是之后加入天使班2.0，学到写晨间日记的一些技巧，在各位伙伴的支持和监督下，让写前篇日记作为一种习惯，并坚持下去。
5、每天我都会写一下反思日记，苏格拉底讲过，没有反思的人生不值得过，曾经有一段时间有点迷茫，还好在听一下时间管理叶老师的课程，让自己回到正途，紧紧的围绕自己的人生目标前行，每日检视自己的生活，让自己活得更加充实。我会坚持写下去。
90天目标：
* 目标1: 90天发表两篇论文,1小时文献,讲师继续教育
* 目标2:在周末尽量安排时间陪伴家人和爱人，可以的话去旅游，多学习与人交往的艺术
* 目标3：健康生活，快乐、高效工作。健康是1，其他是锦上添花。反思总结，PDCA循环螺旋式上升
1、提升个人能力。在90天写好两篇论文并发表。除学习时间管理外，还要学会目标管理。每天至少挤出1小时进行查看文献，并写论文。利用番茄工作法专注写作。一篇为公众号，一篇为就业指导课教改。期间要学习讲师继续教育。
2、在周末尽量安排时间陪伴家人和爱人，可以的话去旅游。
3、健康生活。养成早睡早起习惯，11点睡，6点起，至少达标80天。养成跑步的习惯，每周跑步3次，至少达标6周。
4、快乐、高效工作。每次完成大型项目，要反思总结，好的继续发扬，不好的努力纠正。
5、忙里偷闲。本年度想学会弹吉他。
6、学习硬本领。2.0的重点是记录反思与学习效率。学会在早起后打卡和在3-10分钟内做好晨间日记！平时在跑步时，要听一下《晨间日记的奇迹》、《如何学习》、《如何阅读》、演讲与口才、叶老师时间管理课、吴栋老师简爱跑步法、性格色彩学、樊登读书会、婚姻知识、人生管理课等。有空的话通过简书APP输出。
