我自己内心对失去，无力控制感有生起过焦虑。比如工作上的不确定和压力，会给我带来一些焦虑不安的情绪。我有的时候问自己，听了老板这句话，“团队完不成任就....辞职吧”这句话的感受如何？坦白的讲，去年接手团队时第一次听到，心中升起了很大的一个焦虑，我当时到处诉苦，谈心，逃避。在外面寻找一个支撑。这样胶着了一阵，随着对工作的信心，熟悉把握度增加，这样的焦虑不安消散了一些。昨日，老板又说了句一样的话，我在听到的时候，心里问自己“感觉如何？你心里到底是在怕什么呢？”我很快带着觉知找到了答案。我怕失业，怕自己找不到比这个更好的工作。哦，原来我是怕这些。因为怕这些，在心理的层面，我看到自己的内在对老板低着头弯着腰。因为看到了这些，我立刻意识到我就是我，当初老板选中的我和现在的我没有两样，我的这些怕其实是我的心臆想出来的一个东西，它并没有实际发生。为了脑中的一个臆想，活在焦虑恐惧中。怕不能改变任何现状，反而限制了我的可能性。经历过这些心理变化后，内心生出一种力量，安心处理好手头的事情，真的要离开，那也没关系，下一份工作在等着我。有什么好焦虑不安的呢？有了这样的心态，反而越来越从容的处理一件件的事情。
任何心中升起的情绪都有淡化，消散的那一天。在情绪特别是类似恐惧焦虑情绪来袭的时候，要觉察出它又如空中的乌云飘过来了，飘在你的头顶，乌云密布狂风大作，这时的你站在乌云电闪雷鸣的天空下，只是静静地看着这一幕，没有要逃离，躲避，或是对抗，只是静静的看着，一阵雷雨过后，乌云散去，湛蓝清澈的天空，鸟语花香，一切又回复平静。
风过了无痕，试着不抵抗，不处理，只是清楚明了的活在每个乌云密布下和晴空万里的当下而已。这种感觉真的很棒～
