中年人的腰椎病

                                                                                               中年人的腰椎病

                                                                                                                                                                                                                                                    一

五年前，在桌前看书看得时间长了，就感到脖困腰酸，当时也没当成病，好不容易有点空闲时间看点自己喜欢的书，就这么点酸困感就不看，那就是纯粹不想看书么？

去年以来，坐在桌前在电脑上看电子书，不知不觉间就沉入到自己喜欢看的情节里，待到自己神游着离开书桌前，脖子困、腰发酸发木，甚至猛起痛得起不来、走不动，不是病却比病还难受。周一开始上班在电脑前忙碌，阅读资料、思考、赶材料、久坐，不知不觉到周五时累得自己弓腰、头晕、脚下走路打颤。

是不是真的有问题？

去年体检时，发困、甚至于脖子转动有轻微异响的颈椎成了不得不做一做的项目。在一阵嗡嗡隆隆的核磁鸣响声后，检查结果是颈椎退行性改变，问医院一个头发花白的专家，说是长期久坐所致，建议要做颈椎操，适时的起身，加强锻炼。

                                                                                             二

想一想，自己不知不觉间就坐到了中年，以前近乎纵欲般的任性看书、在书桌前久坐，而今，这喜欢看书的习惯没想却是这样的个结果？

问题已经摆在眼前，关键是怎么解决？

锻炼！

这个好办，反正一早醒来再睡个回笼觉人倒不精神，不如出去锻炼，爬山有点远，跑步还可以，早上起来跑一跑，微微出点汗也倒精神。大冬天醒来天外还是一片黑暗，穿着线衣就开始跑步，倒也精神，只是那马路上空寂的没几个人，自己又约不上人，又嫌麻烦的没约，而今就只能这么着寂寂前行。

在最寒冷的十一腊月，忽然听到楼下龙宫广场有广场舞的喇叭声，一早上起来看楼下，果然有跳广场舞的老大妈，还有一群打羽毛球的中老年人，羽毛球在两个球拍间翻飞，看起来很吸引人。

打羽毛球！

这是个自己一直感兴趣的运动，只是需要个球友，自己不容易找上，现在好了，兴冲冲的下楼，看人家打羽毛球。

                                                                              三

在广场对打的人群间盘旋，却不知道怎么参加到其中，就只能站在不远处慢慢看着。时间长了，有位年青的妇女叫我过来打几拍子，她休息一下，自己终于握到了那尚且温热的球拍。

一直就没怎么打过球，如今打起来就有点狼狈，球接不上，接上了又力不从心的飞到了别处，自己根本就象个笨拙的小丑，手忙脚乱的，却又无可奈何！不一会儿，就弄得满头大汗、腿困身乏。

打了几天球，才明白里面的套路，打球要自带球拍、来了约朋友一起打。

刚开始打球，时不时得弓身捡球、侧身发球，满场乱跑的打球，自己那接不上球、球打偏了的样子，确实看起来很不让人舒服。

球打不好，自己有时间了就多练，颠球、打墙，观摩别人怎么打，再是扩充装备，买了质量好的羽毛球拍和球鞋，打起球来手感马上就不一样，打球动作规范了，力量也能用上，击球时觉得格外带劲。

打球是为了锻炼身体，击球接球得仰起头，来回跑动得自己。入迷般的近乎天天的打球，刚开始腿发困酸软，打完球陷入头脑清醒、四肢发困的乏累间，倒也舒服，人到中年，就要多锻炼，身体才会好一点。

                                                                                        四

不知不觉间就是半年，打球如今也有模有样，能接住球、也能打到自己想打的位置上，和一群老年球友也关系融洽了起来。只是，打球全身大汗淋漓后腿的肌肉酸困轻松了许多，腰却莫名的疼起来，有时半夜起来竟然要靠手臂支撑才能起来。这锻炼得也够扎实了，怎么就是腰疼的有点支撑不住？

接连的大晴天，地里的玉米晒得发蔫，到浇灌第二水的时候了，母亲打电话叫周末到家里抽机井水浇玉米，心想这周六的打羽毛球得放弃了。

周六一早五点出门，看着那大腿般粗的一股清水在电机的轰鸣声中喷涌出来，而后在水渠里泛着水花，裹挟着泥沙、水上泛着塑料袋、枯草在水渠沟里涌动，自己一路上用铁锨要抄补那前日浇水时挖开的水渠口、清理渠沟里的垃圾和泥沙，不一会儿就满头大汗、气喘吁吁，折腾了半个多小时黄稠的水头才涌进那干涸的玉米地里。

一早上忙碌间浇灌过了三块玉米地，身上因为清理渠道、用泥沙杂草堵水口，裤角被黄泥沙浸湿，全身被黄泥斑点抹得象个大花脸，浇完水已经是早上十一点多了，到家又把那脏衣服脱下洗了，不一会儿午饭熟了，坐在个小马扎上吃了十来分钟饭，吃完腰竟然困得起不来、全身疼得龇牙咧嘴，挣扎了几次，才勉强的起来，可腰弓得象虾米一样伸不直。

怎么感觉有点严重？到不得不去看的时候了。

打电话问了大夫，人家耐心听了我那东一句、西一句的述说后，说叫最好做个腰椎核磁，确诊一下。

                                                                                    五

周一一上班好象就有好多事情排在你门口等待你去处理，待到做得差不多了，就已经到了周四，早上下乡，下午回来得稍微早点，联系大夫过去做核磁。

穿上发暗深草绿色的裤子，走进白净的扫描房间，按照医师的要求，平躺、两手分开，机器送进舱间，不一会儿刺耳、尖利、时长时短、时大时小的各种声音依次响起，在那张不太冷的塑料床上，自己恍然如在另外一个世界里，那里只有白的单纯和各种陌生的声音。

过了十几分钟，机器的轰鸣声渐渐远去，床慢慢挪动着穿过那个舱间，医师已经等候，叫穿上鞋下了床，又指导着跟随进来的病人平躺。

在医师办公室取诊断时，听大夫说好象腰椎有点毛病，得做手术。

心里猛的一个激灵，怎么锻炼这么扎实却得要做手术？

到骨科找主治大夫，大夫细细的看了片子，说了一大堆术语，听得我云山雾里，最后人家总结着说，你的这是久坐的职业病—腰椎间盘突出，4、5椎间硬膜囊受压有溢出物，形成终板炎。保守的按摩、牵引已不起作用，得做手术把里面的溢出物取出来。

一听做手术，头脑里“嗡”的一声。

“就再没办法？这做手术听着就麻烦，药物就消不掉？”

“你的这保守治疗已经不起作用，况那些物质暂且粘连在腰椎间，做个微创手术就取出来了，这如果不小心脱落了以后手术就复杂了。不要紧，就一个微创手术，现在做起来很简单，做了缓上几个月就好了……

“现在最好抓紧做手术，再不能做剧烈的运动，不要打羽毛球了，最好现在开始请假，每天平躺在床上……”

                                                                            六

从医院里出来，感觉自己象大病了一场，头重脚轻、全身发软，无精打彩。

勉强在单位加班忙完当天的工作，出门看见暗黑的夜幕里已经是路灯依次亮起，对面的小区里已是万家灯火，马路边的人行道上三三两两的人在散步。

马上就要晚上九点了！

心情乱如一团麻，全然理不出个思绪。原以为加强锻炼，饮食休息有规律，身体应该是可以持续健康的，只是未曾想，这腰椎竟然也不出意外的得了椎间盘突出，并且因为有点过度的运动而不得不要做手术，真是让人有点欲哭无泪，这身体，看似健康，怎么就给自己弄了这么个大麻烦？

这两天躺在床上，反复的想，感觉自己似乎犯了很多错误。身体有其精密之处，而久坐的职业病必将造成一些身体器官方面的问题，在初次犯困时自己没注意及时体检，调整相应的作息、锻炼方式，才造成今天如此般大的麻烦。锻炼也不是自己想怎么锻炼就怎么锻炼的，高强度、剧烈的运动有时并不适合身体已开始退化的你，如果一意孤行，只会造成自己身体病症的加剧，必要的锻炼是需要的，但要在医师的指导下进行。

有句话说，四十岁前是人找病，四十岁以后是病找人。健康的活着，是为了自己可以高质量的过好每一天。保持健康，不是自己臆想的规律生活、加强锻炼，要求是合适的，只是在具体做的时候，却需要科学、合理、精准，要不然一不小心，你这副皮囊就会撂挑子，给你带来不必要的麻烦，做起事来欲速则不达。