"六定"让心更安定
六定:定心，定向，定帖，定时，定量，定格。通过这六定来达到把字写得工整，写得好看，写得漂亮的目的。
曾经，做过这样的梦:我这一辈子，要做好三件事:练好字，打好太极拳，学会唱歌。因此，也为此做过一些挣扎，做过一些努力。
作为一个老师，写得一手好字对学生的影响是不可估量的。工作之余，就琢磨练字这件事情，总希望有一套系统的方法，能够让我，让学生，让我们能够把字写得进步大，写得越来越好。
经过多年的探索，实践证明书法练习的"六定"可以提升我们用心，专注做事的品质。
只要是我教过，带过的学生，都会有练习书法的爱好，都会按照"六定"要求练字。我都会反反复复要求学生练习书法时做到"六定"。
我始终认为，没有那种方法，那种活动，那种形式，能够像练习书法那样，快速让我们的学生心平静下来，让学生的注意力聚焦起来。
古人说，静能生慧。我认为，一静天下无难事。一个学生，一个孩子，一个平平常常的人，只要他的心静下来了，不要说是练字这件事，就是其他的事情，也一定会"心到事成"。
平时，要求学生练字，练习书法，我喜欢向学生提"六定"的要求，并且明确一整套的方式方法。
书法练习"六定"是根据学生时间紧，作业多，好动多变的特点，通过练字，用心练字来达到培养学生平心静气，心平气和，气定神闲地写字，练字，做事情的良好行为习惯，从而培养学生的自学能力，自我教育能力与发现美，创造美的能力。
练字的"六定"就是练字时做到定心，定帖，定向，定时，定量，定格。
1、定心就是要求我们在练字之前，通过调整呼吸，通过做深呼吸，通过冥想等形式和手段，抛弃心浮气躁，胡思乱想，犹豫不决的心情与想法，做得心平如镜，全神贯注，聚精会神做事情，练习书法。
2、定帖，就是固定字帖。我们在练习书法之前，一定要根据自己的喜好，自己的特点，或者听取书法老师的指导，选取一本，一种适合自己的名家字帖。千万不能今天练这家，明天练那家，东拉西扯。
当然，也可以在不断的书法练习中，吃透一家书法名家的特点，精髓后，改换门庭，博采众长。
但是，我们在开始练习书法时，不提倡东拉西扯，三天打鱼，两天晒网，应该死守一家。
确定了模仿，学习那家字帖，每一次练习都要严格按照字帖的特点，要求一丝不苟地进行读贴，摹贴，临帖，背贴。如此反反复复，循序渐进，每次进步一点点，日积月累，功到自然成。
3、定向，就是要明确每一次书法练习的目标，每一次书法练习要解决的问题。是"又好又快"?还是"又快又好"?是今天练字是解决基本笔画的书写问题?还是改进字的间架结构的事情?是完善笔法，手法?还是进一步端正态度，强化动机?......
确定的目标一定要具体，实在，数量化，具有操作性。比如，今天的这次书法练习，解决基本笔画书写的"点"画的起笔，收笔，方向的问题。这次练字是让"横"画的"抗肩"恰到好处。本次书法练习把间架结构中的"横画等距"或者是"左收右放"做得好一点点......
当然，目标确定的时间，可以是一次，一天，一周，一月，甚至更长时间的目标。根据各自书法练习的进程，根据自身的特点，因人而异，因人而宜。只要我们的书法练习聚焦在一个个小问题，小方法，小目标上，假以时日，我们就可以"积跬步至千里"。
4、定时，顾名思义，就是固定练字的时间，每天什么时间练字，练多少时间，一定要确定。比如，午休后的14点到14点10分，练习10分钟。或者晚自习前，18点20分到18点30分，练字10分钟。
5、 定量，每次练习10分钟，每次练习105个字。
6、 定格，就是让初学者，让学生在练字时，做好固定动作，规范练字格式，规范练字行为。我一直以为规范化，是系统化，科学化训练的基础。
与学生商量的格式要求是，在一张书法练习纸上，充分利用整张"纸"。
在"格子的最上面空白处"写上姓名，时间，本次练字的目标。比如，写上"吕述兴，2018年2月3日早上6点至6点10分,又好又快"。
在16行"米字格"分成三部分:练习"四个格子写一个字"，写十行，五"大行"，计25个字。这样做，把字放大后，可以让每一个的优点，不足一目了然。也可以让练字的学生做到收放自如，放大格局。
"一个格子写一个字"，写四行，计40个字。
"一个格子写四个字"，计40字。整张书法练习纸上，写好大，中，小一共105个字。
"大字，中字（正常考试时大小的字），小字"的书写比例，都尽可能不超过格子的二分之一的大小。
每次练习的字，按照字帖的序列安排，可以是每次专门练习一个字，写105遍。为了同类的字进行比较，也可以大字写一个字，写25遍，中字写一个字，写40遍。小字写一个字，写40遍。还可以练习105不同的字。
不怕慢，就怕站。贵在坚持，贵在养成练字的好习惯，贵在养成用心琢磨事情，专注练字的习惯。
最后，在格子底下的空白处，进行反思，对以下项目进行自我评价:态度是否用心?速度?标注?
是否用心，一定要进行积极心理暗示，尽量往上一个层次靠。"不用心"就写上"下次用心"，"还用心"。"比较用心"就写上"十分用心"。
速度或者效率，对每一次练字的字数除以所花的时间。"105字/9分钟"或者"105字/12分钟"。
"标注"，就是把自己的作品与字帖上的字进行全面比较，全方位思考。
反思，比较的内容主要是每一个字的笔画，间架结构的"长短，粗细，大小，轻重，主次，宽窄，高低，仰俯，正斜，收放，避让......"
做好以上事情后，在每一行字里面用红色笔，或者不同颜色，标注，圈出。
第一是用圆圈标注出跟字帖上的形似，神似的一个字，打上"对"。第二是在每一行字里，用圆圈圈出一个自己写得最满意的一笔或者部分，打上"对"。第三是经过比较，琢磨找出写得最失败的一个笔画，或者不满意的部分，用圆圈圈出，并且打上"X"。
有人问，为什么要这样安排?我们是经过长期的实践，并且与学生商量出来的结果。让学生每天练字的时间控制在10分钟左右，更加有操作性。
通过练字，书法练习的"六定":定心，定向，定帖，定时，定量，定格"来达到把字写得工整，写得好看，写得漂亮的目的。而不是练习艺术书法。再说得直白一点就是，为了学生在考试时，能够把字写得不要太差，难看，给评卷老师一个好印象，多得一点分数，增强学生的自信心，提升学习能力，提高学习兴趣。
最后作业奖励设置：每周五进行习字‘小打卡’活动，打卡内容：选一篇你印象最深的文章抄写，并划出其中最喜欢的一段。参加席子打卡获1分，评出优秀打卡若干，优秀打卡每生额外加1分，加入学期学生成长积分里面。随着练习时间的推移，以后的周次还可诗配画）
4，每一个月的月末进行‘月之星’阅读评比，每位学生挑选自己喜欢的课文（可以是一部分或一段），古诗，现代诗，课外读物等进行书写比赛。选取书写最好3名学生为‘月之星’。月之星加1分，给予月之星奖章。
5，学期末前2周布置大作业，作业内容为书写心得体会，2到5分。
6，学期末进行优秀打卡和月之星汇报及颁奖仪式。
总之 一句话，知道不如做到，做到书法练习的"六定"，可以让我们的字写得更美一点，让我们的心更静一点，让我们的自学自我教育能力更强一点，让我们的审美情趣更高雅一点，自信心更高涨一点......用心练习，专注做事，我们人生将更加美好!
