你是否经常会遇到这种情况？
手上有一件对你来说很重要的事情，但是你知道这件事做起来有相当的难度，短时间不容易完成，于是你就会有意识的避开它，选择那些让你轻松，没压力的琐碎小事情先做。
结果怎么样呢？
一天过去了，你发现你一直都挺忙的，做了很多事情，但是就是没有动手去做那件对你来说最重要的事情。
晚上睡觉前，心里会有些内疚，同时也会有焦虑，因为最重要的那件事还象一块巨石压在你的心口。
这时你又会安慰自己：今天太忙了，明天再开始做那件重要的事情吧！
到了第二天，你又在重复昨天的状态，于是一天天过去了，你的焦虑感越来越严重，直到最后时间到了，这件事实在不能拖了，你只好硬着头皮，匆忙草率的把这件事做了，结果肯定是不那么令人满意。
我上面描述的是很多朋友们都会遇到的问题：拖延症，这也是我之前经常遇到的问题，但是现在我变了，我的行动力越来越强了，你想知道我是怎么变的吗？
我分享一个人人都可以做到的解决拖延症的方法：写时间日记。
我们要战胜拖延症，首先要知道我们的时间都浪费在哪些无关紧要的小事上面，大多数时候我们的时间是在无意识状态下浪费掉的，这一点很可怕。
如果我们无法意识到自己在浪费时间，我们就会跟随自己的感觉继续重复旧有的生活模式。
如何才能感知到我们在浪费自己的时间，我们需要提高自己的觉察力，也就是说当我们在浪费时间的时候，我们能够快速觉察到，然后就可以快速做出改变。
如何提高自己的觉察力呢？写时间日记，记录你的时间。
如何写时间日记呢？很简单，就是把你每天做的事情尽可能详细的记录下来，下面就和大家分享具体的操作步骤：
首先，准备工作
你需要准备一个小本子，最好是可以随身携带的，这样方便你随时记录，你也可以准备几张纸，或者用手机里的记事本功能。
第二，记录时间
每天自己做的事情都用了多少时间，从早到晚去记录，尽可能的详细，例如说我搭地铁去会展中心，我会记录“下出租车走进地铁候车”这段时间用了多久，具体地铁上用了多久，下地铁到进入展馆用了多久。
记录的越详细，你接下来对时间越珍惜。
第三，反思觉察
每天睡前回看你的记录，你会清晰地发现自己的时间都花在哪里了，你也会反思哪些时间是被你浪费掉了，哪些事情是不必做的，哪些事情是应该优先做的。
第四，持续记录，持续调整
这个时间记录建议最初先记录一周，一周的时间会刷新你对时间管理的认知，你的行动力会大大的增强，你的人生也会发生改变，因为时间就是生命啊！
这样的时间记录日记建议大家每隔一段时间就来一次，一次七天，它会让你持续保持对时间的觉察力，它会让你的人生越来越有质量。
我的亲身体验：
在我写时间日记之前，我有拖延症，现在我的行动力极大的增强。
在我写时间日记之前，我的时间按天计算，例如说我昨天做了什么，前天做了什么。现在我的时间按小时计算，我约朋友见面会具体到几点到几点，以前我会说上午见或者下午见。
写时间日记让我更加珍惜生命，我会反思在我生命中最重要的事情和最重要的人是哪些，我会把最重要的时间留给最重要的人和事。
对我来说最重要的事情就是写日记，传播日记，最重要的人是我自己和我的家人。
写时间日记真的是一件神奇的事情！
我是小牛妈妈，日记星球创始人，今天是我坚持写日记第2103天。我的梦想：创建一座世界日记博物馆；使命：让10亿人通过写日记改变人生；价值观：开放，分享，协作，共生！
