* 欲望和焦虑 —— 为什么我们会这么担心，有这么多的焦虑？焦虑是有理由的，就是它背后的欲望。只看到焦虑看不到欲望，焦虑则无法消除。想出一个实现或抑制欲望的好方法，焦虑就不存在了，
* 焦虑的根源是欲望，欲望越大焦虑越强。
* 焦虑本来是人的一种自我防御机制，但万事物极必反，焦虑过度，影响到心情影响到日常生活就不正常了，时间一长就成了病。
* 焦虑淡一些是小心，小心过一点是焦虑。人没有焦虑就会行事鲁莽。神经质症的焦虑是一种被扩大化的观念的产物。
* 注意力向外界后，该做的事情就会多起来，随着生活的充实，慢慢地便会忘记症状。
（焦虑是一种思维习惯一种生活方式。当事人不是不懂道理，而是无法从惯性思维中走出来。像一个操碎了心的老妈妈，担心自己，担心他人，担心一切已发生和尚未发生的事。）
（担心多了，形成了习惯。影响了心情，心情更加焦虑。影响了身体，身体出现了不适症状。身体器官的病症让心情更加焦虑。陷入了害怕失去健康，失去未来的焦虑情绪当中。最终崩溃，成了一个焦虑症者。）
（焦虑什么？杞人忧天。）
（寻找焦虑源头。）
（把一条条自己认为焦虑的事情全部列举出来，然后和最亲近的人去逐条分析，寻找支持焦虑存在的理由。）
（反复念诵：雁过寒潭不留影，风过疏竹不留声。）
