身边一直都有人说希望过得更充实，网络上也很多关于充实的提问，比如“失恋之后怎么让自己充实起来”“怎么过上充实的生活”“一个人的周末怎么样变得充实”“有哪些书籍可以让我们充实起来”。李笑来老师在文章中曾经说过，有很多人对于目标都没有一个清晰准确的定义，又怎么指望他们能有正确的计划达到目标。所以，在渴望过得充实之前，我们必须先理清充实是怎么样一个概念，然后才能准确的采取行动让自己过得充实起来。

        当我们什么时候会感觉到充实呢？在大学的时候，有很多同学都说高中的生活真充实啊；工作之后，有同事说，考研的那段时间是这迄今过得最充实的时候；酒桌上有朋友感慨说，刚创业那会儿起早贪黑的日子，虽然累成狗，但真的过得特别充实，以后怕是很难有那种状态了！从这些例子里可以找出一些充实的日子所有的共同点：1，目标 2，专注 3，行动。

        首先是目标。你必须为自己找到一个清晰有效的目标，最好能量化的。比如高考多少分，考研多少分，创业的业绩值达到多少等。记得有一篇文章里曾经提到，定目标的时候，应该从眼前急需解决的问题着手，这样动力才能更足。这是金玉良言，想想我们曾经定过多少远大但从未执行过的计划就知道了。其实目标计划的执行能力，也像其他能力一样，是需要一点一点的锻炼的，从短期的开始，一定时间实践之后才能有更长远计划的执行能力。所以，定目标要定一个短期的可量化的目标。

        其次是专注。我一直都认为，专注和目标是密不可分的。如果内心有了笃定的，真正认同的目标，专注于这个目标是水到渠成的事情。但是有一点是要注意的，专注力其实也是一种能力，既然是能力，就不是每个人都具备的，很幸运的是，专注力可以通过一些方法得到有效的锻炼。比如，冥想，你专注于呼吸或身体感觉的时候，可以有效的锻炼你的专注力；还有番茄时间管理法，也是可以很好的提升专注力的方法之一。专注的时间也会随着你专注能力的提高而不断提升。

        最后是行动。其实，这个最后才是最核心的部分，任何计划只有最后得到执行才有意义。持续投入大量的时间去达到目标，可以让自己忙碌起来，有效减少杂念。另外，行动必须是有效的行动。怎么样判断行动有效与否，是个比较大的问题。给出一个比较简便的方法是，为自己的行动划分阶段，并对阶段性目标进行总结和对比。值得注意的是，行动的有效性不仅体现在离目标是否有看得见的推进，也体现在达成目标技能的积累等看不见的部分。耐心在目标达成的过程中也是必不可少的，一切目标的达成都是有效积累的爆发。

       最后总结一下，充实就是为了达成短期目标而持续专注的进行有效行动的一种生活状态。充实的生活能给人带来价值感和安全感，希望所有朋友每天都能过得充实