前言：一开始想的是7天内不吃五谷，只吃薯类山药南瓜以及水果坚果，应该可以坚持7天的，想体验一下这种听说可以深度清理一下身体的方法，但只是坚持了五天，下面是每天即时的记录。

第一天：早晨起床早练结束，做南瓜汤、加了很少一点面粉，吃两个红薯，中午去早已约好的萃和园（不能不去）体验初一十五的素食，吃了一小碗粥、二小块豆腐（用黑掓拌的）、一个饺子、一碗养生素汤（黄芪当归莲子竹胜、竟然有二小块肉，全吃完了)、几根青菜，其实也饿，但忍着，三点钟回来吃了一个红薯、晚上先吃了几个园肉，再泡了几个园肉喝

晚上静静坐在桌前听课时，能听到肚子里咕噜咕噜的，放屁多、响屁！有点饿，不知道明天会不会忍不住吃好吃的

第二天：今天吃了二顿，早上吃的二块红薯和三条山药、一碗南瓜汤，下午三点时饿了吃了二小块红薯、晚上又吃了几个核桃，感觉肚里很寡，真的很想吃碗面条

第三天：今天早上喝了点红参水就上了一节课，上课完有点冒虚汗，下课吃了几颗花生米慢慢吃的，又喝了些红参水去上第二节课，上完课赶紧又吃了几颗花生米去升旗，感觉比较虚弱，注意力在身体上，尽量不去和同事聊天，第四节课叭在桌上睡了一会儿，第五节课合格班的课勉强上完，人好像有点虚脱，中午回家煮南瓜汤时放了兩把面粉，稠稠的喝了一碗，胃才舒服了些，下午三点多又喝了剩下的半碗稠汤，今天总是口干想喝水，看舌苔也是厚腻，很长时间都没有这种情况了，奇怪？腰酸腿无力，想睡

第四天：昨天下班回家吃了半个板粟红薯，就了点青菜吃，吃完胃很舒服，十点多入睡，估计是三四点醒了一下，又睡过去一直到六点，这两天都没有起夜，晚上临睡前裹好腹带和穿好脚踝祙，今天早上拉了两次大便，每次量不多，但比较快，早上喝了点红糖姜枣水就上了第一节课，下课后胃空，赶紧吃了一小块红薯，上完第二节课后又吃了一小块和一个柑桔，人也精神了，又去没人的地方活动了十几分钟，这才感觉神清气爽了点。中午回家吃了十个左右的板栗和二个柑桔，午睡起来吃了一小块红薯，下午上了两节课，临下班前吃了几颗板栗，晚上在听中医课感到胃空并且想睡，吃了两个枣一个核桃好点了，九点多实在撑不住就上床睡了，一觉睡到三点钟醒了，之后又迷糊过去到早上六点多起来，打坐了一会脑子才清醒点

第五天：早晨起床后胃空的难受，后脑勺也不舒服，人有点虚，本想做功感觉没力气，就赶紧煮了紫薯汤，放了红糖，喝完人才有点舒服了，接着上班听课分试卷后，又排了一次便，排完神清气爽的，在办公室吃了十多个栗子回家，中午边追剧又吃了十个栗子和二个柑桔，午睡了一会那种胃空不舒服的感觉又来了，于是又吃了二块红薯和一个苹果，又喝了一杯桂圆水，连几个桂圆都吃了，感觉身体僵硬想运动，可又懒一直在追剧，追到7点才算罢手，八点多泡脚后在收拾时，头有点晕，下午一直屁很多，这已经五天了，不进油盐蛋白质了，想着7天快点结束，很想念吃正常的食物了，可已经是第五天了，再坚持一下吧

第六天：昨晚上临睡前肚子很空有点晕，可是不想再吃红薯那些了，就睡了，但一晩上都睡的不好，总感觉有些虚脱一样，早上一起来就赶紧煮南瓜汤，炒了青菜，就着两个馒头吃饱了，不打算继续辟谷了，完后上班，那种关节酸困的感觉还是有点，中午回家吃了一碗方便面，吃的很香还想吃，不敢吃多，忍下了，午睡起来身体酸痛，有点恶心无力，后又去了学校，应同事之邀去了另一同事家，喝了煲的墨鱼汤、千层饼，精神好很多，后面又吃了几块鸡肉鱼肉、豆腐青菜，感觉又吃多了，肚子比较胀了

后记总结：辟谷一开始感觉还是良好，身体确实感到通透些了，只是很想吃面、炒菜，到后面第四第五天，后脑勺有时会疼，脑子有时会一阵空白，肚子空的时候不想吃薯类和坚果，人有时会有一种虚脱状态，除了第二天早上跑步了，其他时间实在是感觉很虚跑不起来，到后面关节酸痛，恢复正常饮食后就没有这些症状了，睡眠在前四天都很好，睡得沉，可是第五天和开谷后的第六天就易醒，分析是气血不足阖不住，自己摸着身上的肉确实少了很多