冬起欲迟，夏起欲早；春睡欲足，午睡欲少。
冬天起床可以晚一点，夏天要早一点；春天睡眠要睡够，午休不宜睡太久。
欲：应当、适宜。
迟：延后、晚些。
这句话是传统中医四季起居养生谚语，源自《黄帝内经》四季调神理论，是古人顺应天地阴阳的作息法则：
冬季万物闭藏，阳气内敛，无需早起耗损元气，容许晚起养藏；
夏季天地阳气生发旺盛，早起顺势舒展阳气，疏泄湿气；
春天阳气刚刚复苏，人体耗损增多，充足睡眠能扶助阳气升发；
正午是心经当令，长时间午睡会阻滞气机、昏沉乏力，小憩十几分钟安神即可，睡久伤气血。
作息跟着四季阴阳走，顺时节睡觉起床，是最简单的日常养身之道。
《小窗幽记》是明代陆绍珩（一说陈继儒）从五十余部经史子集中，撷取精妙辞句，分成醒、情、峭、灵、素、景、韵、奇、绮、豪、法、倩十二卷，一千五百余则，集结成书。
内容涉及修身、养性、立言、立德、为学、致仕、立业、治家等各方面。格言玲珑剔透，短小精美，促人警省，益人心智。
《小窗幽记》与《菜根谭》《围炉夜话》并称为修身养性三大奇书。
