“你一天没得瞌睡啊，清早八早就起来。我一天睡不醒。”
“有啊，但是早起真的很爽！”
这是好朋友与我的对话。
或许朋友圈的你和她一样有这样的疑问：早起究竟有什么好？起那么早干什么？睡到自然醒不香吗？
希望你花个两分钟看了这篇文章，会对你有所启发。
01 现在的我
如果你在我的朋友圈里，每天早上6点你就会看到我的第一条早安问候圈，有时候是美图，有时候是美文加美图，周末休息日就是心旷神怡的风景小视频，意味着新的一天开始啦！
早起以后，我一般做这样几件事：
第一，做冥想。很长一段时间我是躺在床上做晨起冥想的，跟着音频节奏唤醒身体，集中注意力聆听身边安静的鸟叫声、车流声，充满能量的开启新的一天。10月份，我开始做起了施与受的冥想，这是与其他冥想不同的体验。
第二，写总结，列计划。晨起会有一个总结复盘，看我前一天的计划是否科学合理，当天的任务是否完成。总结结束后，我会在〖赢·效率手册〗上写上这一天的工作、生活、学习计划，具体到每个项目，每个时间点。这样在工作中的时候不至于慌乱，也将生活和工作安排得井井有条。
第三，阅读。摊开一张折叠桌，将书放置在书架上，点燃一个香薰，拿出一本读书笔记，就这样在宁静的早晨开始属于自己的心流深刻。最快的时候一周5个早晨我就可以看完一本书，到今天我已经慢摇摇地看了26本书了。
第四，拉伸运动。跑步对我来说是特别难以坚持的事情，我也没有刻意要求自己早起跑步。有时候就是在家里，在瑜伽垫上跳个操，拉伸一下身体。国庆节有了充裕的时间才开始出门遛弯、跑步。
02 以前的我
你一定好奇，我一直都是这么勤奋的吗？
这样想你就错啦！绝对不是！亲戚们都知道我有多爱睡觉。
以前租的房子离单位只有一两百米，8点半上班，我要睡成8点起床。每天中午必须午休，不午休下午人要崩溃。
上班的日子是怎么也睡不醒，放假的日子是敞开来睡。
放了假回家的日子，我可以一直睡到中午，有时候早饭都是合着中午饭一起吃的，更有时候是奶奶和妈妈将饭菜端在床上来让我吃了又接着睡。
也正因为有这样嗜睡的经历，在月子里、哺乳期，见过每个时刻的我非常崩溃，极度抑郁。如果不是因为爱，一点不愿意割舍我可贵的睡眠。
这样一个我，为什么现在会一反常态呢？
03 结缘早起
事情要从2020年8月说起，那时刚参加剽悍一只猫（猫叔）的行动营，21天要啃掉15本书，每本书还要输出读书笔记。因为有押金，所以大家都很努力的读书打开，到后来竞争激烈，我所在的排也决定加入“先锋排”的角逐。
有小伙伴提议，在早上05：20起来，准备好打开的文章后，05:30小程序一开放就秒打卡。一开始我是觉得不太可能的，怎么起得来。然而没有一个人提出异议，我也就不好拖后腿。尽管我们经过了很多天很多天的努力，才最终取得了这个胜利。尽管有时候打完卡又睡回笼觉，但更多时候是顺着就起来啃书了。
成年人的人生充满各种选择，当遇到对的人，当被一股勇气推了一把，当选择了在当下豁出去一回，只要在行动、在努力，未来谁说不可能呢。
2020年底，无意中看起了张萌萌姐的书《让你的时间更有价值》《人生效率手册》，突然对这个30出头的女人无比崇拜，因为离自己北京奥运会志愿者的梦想遥远，上了浙大的她主动退学考取了北师大。连续18年，每天坚持早上5点钟起床，看书写作。仅这一项就够我仰望了。
这些是我和早起的缘分，因为有行动营早起的经历，有萌姐的励志故事，我认为早起是不难的，关键是想通为什么早起。
04早起理由
早起的理由千千万，我只有这三点：
第一，早起倒逼早睡。现在的年轻人熬，中年人熬，老年人也熬，但是老年人瞌睡少，睡得晚起得早。而步入中年的我，熬夜已经让我身受重负。如果加班超过12点，第二天我的胸口会非常憋闷，头脑昏沉，只有好好贴个灸，好好睡几天才能补回来。所以，早起是为了倒逼自己晚上早点睡觉。只有这样才不会因为早起缺觉，上班精力不济。
第二，早起缺时间的最佳选择。做了妈妈以后才知道，要想有点自己的时间是特别特别难的一件事。好多妈妈都是这样，工作已经忙得不可开交，回到家还有娃要带，好不容易见到妈妈的娃哪会那么容易乖乖早睡，哄完娃以后，刷刷手机也该睡觉了。唯有早上这样一个时间是不受打扰的，想做什么就做什么。一天早起1个小时，一年就是365个小时，也就比别人多出15天的时间，持续做到10年就是150天。这笔账划算！
第三，早起可以充实自我。看书是促使我早起的最大动力。今年年初，我给自己制定的计划是要看30本书，4月我参加了张萌萌姐的读书会，读书会里一年要看25本书，每两周要看一本书，完成一次作业。我是一个选择了就不轻易放弃的人，看书时快时慢，庆幸的是我没有走着走着就丢了。
很感谢“早起”让我不再像以前一样想看的书总是沾满灰尘地躺在床头或书架，让我时间不再是打仗一样混乱，让我的目标和行动也越来越清晰，精神状态也越来越好。
其实越晚起越累，早起并不难，千万不要指望原来8点起床的人，马上选择6点起床，给身体一个适应的时间，以21天为一个周期，在第一个21天里每天早起5分钟，适应之后在第二个21天再早起5分钟……
期待在早起的路上看见你的身影！
