今天是全员核酸的日子
起床：我的生物钟准时5点半就叫我起床了，因为打坐的时间不愿意被人打扰，所以一定要选择安静的时间。
借助催眠音乐放松身心，然后开始联系双盘，我能感觉到脚踝部分的僵硬和不通，借助催眠的力量，注意力集中在那里放松，反复几次以后，真的没那么难受了。
我感觉到后背被拉直，吸纳的空气流经每个毛孔，全身处在一个放松和安全的氛围中，任由内在能量自由游走。后背开始发热，比洗了个热水澡还舒服，如此坚持了半个小时。
任务清单
完成回遮念诵，21次
完成得到每日阅读打卡任务
随机给给战友点评10位
处理完邮件
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：更积极的心态去面对工作安排
习惯养成：每日坚持打坐
周目标·完成进度
一周以内，双盘达到一小时，目前只能坚持半小时
学习·信息·阅读
读古典老师，拆掉思维里的墙
做生活的掌控者而不是漂泊者
工作·思考
最美好的三件事
1.双盘终于突破了
2.解决了一个工作麻烦的问题
3.学习关爱自己
