2021-01-15周五第五天
今天因为去推拿耽搁了一个半小时的课程, 希望影响不大
今天将来接近二个小时的理论课程,下面就是练习
下犬式 战士一式二式三式,每个老师的授课水准都很高,今天体式练习给我感觉就是比如军训
一身的汗头发也都快湿透了
最深切的体会,就是瑜伽的锻炼不同于其他的运动模式,瑜伽是外在的体式,其实是更多的是"内在身体上的觉知"
现在我终于明白了瑜伽人的这句话
在做体式的过程中让身体去感悟,哪里需要怎样的发力点?
如果说:你是真的做到位了,那么就是身体里面的内驱力在协同你做好这个体式
第二,瑜伽体式宁可发更多的时间去琢磨去找正确体式的感觉,也不要紧紧只是摆个体式
这个很重要.
今天下午的 从下犬式进入战士一式二式三式, 正确的顺序和体位一定是最主要的,而不是急于摆出这个姿势
开始我就恰恰犯了这个错误,急于跟随而没有收获
从现在开始我要改变这个错误的方法
正确的进入一个体式,正确的退出一个体式, 正确的顺序很重要
我相信我会一天比一天有感悟
谢谢当下的自己,谢谢帮助过我引导我走进瑜伽世界的朋友
