这个月在听董老师的情商管理课，当初报名听这门课程就是因为，近段时间以来自己的情绪波动很大，影响了自己的生活与工作，希望通过这个课程学会管理自己的情绪，因自己自控力也不是很好，所以报名30天专注，希望能和大家一起学习与交流。
第一阶段，主要回听董老师的《练达人情，成为情商》课程，每周一章，在听课的课程中试着用思维导图做笔记，加深印象。
第二阶段：练习
1、根据老师提供的练习，在工作和生活中进行练习，每周不低于一次记录自己的情绪体验，根据课程资料列出情绪标签，反思当时情绪下的自己想做什么，拍照到QQ交流群，与同学们一起交流，每周进行一次情绪自主练习，并输出到QQ交流群，和同学们一起交流，提高情绪自我觉察力和管理力。
2、每周跑步一次，不低于30分钟
第三阶段：看书《别让小情绪害了你》
看书的同时，用思维导图做笔记
资源：网上听课，群里交流，图书馆找书
