本周金句
比境遇更糟糕的，是你面对生活的态度。
一、 本周的目标与期望达成情况
（一）工作
1.搬迁办公地点并建立工作规则；√
2.与上级对接新的岗位职责。√
（二）自律
微习惯养成:
1.每日早起打卡。√
2.每日反思和复盘打卡:摸索出时间记录的最佳模式。√
3.每日读书:底线是完成“晨读私塾”里的内容，再增加听书课程。√
4.每日运动10分钟。 x (周末两天未完成)
5.轻饮食2天。√
6.日语：单词学习新思维5章和语法新思维5课。×（完成各两章）
7.读报公众号学习摘抄4天以上。√
（三）读书成长
1.读书两本：《高效能人士的7个习惯》，《了解孩子的独特气质》，输出读书笔记或者思维导图。√
2.听k叔的自律课程和育儿课程。√
3.探索知识星球里的高质量内容。×
二、实际情况如何?比预期好还是不好？
整体好坏参半，很多预期的内容没有完成，而计划之外的事情却又完成得很好，给自己7分。
（一）认知成长"滚雪球"
1.工作"新思维"
新的办公环境、新的运行机制、新的职能划分，面对这些新情况，刚开始几天还真不太习惯，总想着过去的各种好处。但很快我就认识到这是头脑里的系统1的惯性思维在作怪，害怕改变、因循守旧的特性让它对新环境产生抵抗心理了。
我专门利用一点时间对现状进行了思考，然后很快就找到了更多的好处。比如这边楼层更高，人员更少，风景优美，同时学习起来还不会受到其他人的影响；还发现了一个非常宽阔的天台，上面更是我平时工作间隙休息散步的好场所；办公室就在机关大楼里，平时去其他办公室借报纸文件啥的很方便；离机关近了各类信息也很好打，听到可以更快的掌握好关键信息，还可以利用这些办事的机会，多和其他人接触积累人脉，让更多的人认识了解我。
想到这么多的好处，我马上就对现在的环境感到满意了，真的是思维一变天地宽。
工作说白了，对于我们来说也是一个重要的修行之地，在这里不要太在意做多做少，更重要的要想着从中学到什么，锻炼到自己哪方面的能力。如果抱着这样的心态来工作，可能就会少很多不良的情绪。在工作职责上我重新对自己进行了定位，能做到的尽量做做不到的再进一步充当信息员，把情况向上作汇报。如果有新分配的任务，不要以老资格来摆架子，而是以开放谦虚的态度来接纳，并想尽办法做到最好，力求从每项工作中受益达到提高自己的目的。要榨干工作的所有价值，这就是最重要的准则！
周五把以前筹划了好久的成长小组会议召开了，当时也是发现已经到3月份不能再拖延了，于是狠下心开始打电话通知，然后利用中午30分钟的时间把会议开完了。流程简单、效率高、成果丰富，这种感觉真的很好，相信在后面的会当中会不断得到改善和收获。
这个会议是我根据线上小组群里的模式来做的，我想到的是通过"以教为学"这种最有效的学习方法，来给大家提供一个平台，毫无保留的分享自己的所思所得，这样于人于己都是一个巨大的收获。先试一试，如果可以准备建立第二个成长小组，让自己的能力不断延伸，影响更多的人。
2.关于家庭的仪式感
自从看完《我们这一家》的温情美剧之后，对剧中杰克这位父亲为家庭所做的一切举动都非常赞同，觉得一个家庭确实需要营造一个非常好的氛围，不需要用太多的钱来做这件事，只需要保有一颗真心。
老爸的手机坏了，他在家里除了带小孩没有其它可以休闲和娱乐的，于是这周在网上给买了一个便宜的手机带回去给他，他虽然没说什么，但表现得非常开心。老妈身体不是很好，我回去也给她带了一些药，夫人给她也买了一件当季的衣服，也算是给她的一份心意。
对于父母，他们想照顾小孩的心是好的，也非常用心的在做，虽然在养育观念上还有很多差异，这些都可以慢慢沟通。但有一点我非常难受，也不能容忍，就是经常他们在家里动不动就吵架，这种负能量行为破坏力太大了。目前的状态我没有办法去改变，只能以最低限度的要求来对待他们，等自己有能力了，一定要尽快改变这样的状态，不想让小孩再次陷入我的人生循环。
（二）自律情况
1.早起：
这周早起状态有所下降，中间有一天因为体检而被打乱了节奏，晚上睡觉的时间基本固定在11:00，还有需要提前的空间。（反思计划把睡眠打卡也进行下去。）
2.阅读：
参加晨读私塾真的是一个明智的选择，它让我能够感受到群体鞭策的压力，也是给自己的每日输出每日成长一个压力这一周利用空余时间还阅读了《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》，总体阅读情况不错。（反思：阅读的工具还要充分用起来，kindle、番茄app、印象笔记等要及时运用，充分提高效率）
3.日常反思和工作复盘：
反思的质量比上周相比有所下降，主要是给美日行动日志的思考时间比较少，需要下一步改进。（反思：别把每日反思，这个事情拖到最后随时记录随时改进，每天早上就要把当天的行动日志模板做好，随时想到什么就要及时填进去。）
4.日语学习
单词20个，语法知识学习三课时。这周对日语这块抓的不太紧，主要是听课时间安排不够，碎片化时间没有完全利用好。这样的状态非常不好，马上3月份就要报名了，如果现在再不抓紧，以后肯定没有希望通过了。（反思：抓紧时间把语法课听完，这是最主要的打基础阶段，同时日语单词记忆要安排大量时间。）
5.运动
本周运动84分钟，消耗854千卡，真正运动5天。这周再次让自己被绑架，加入了李QQ的健身减脂特训营，计划用30天的强化训练来把自己的身体状态调整好，主要是力量练习结合有氧，降低自己的体脂率。
6.轻饮食
有所坚持，但仍不够合理，下周再参加特训营后，会有每日饮食打卡，好好努力吧。
7.新媒体学习
公众号和报纸摘抄有些松懈，因为也拿不到最新的纸质版报纸，用手机看又不方便，也容易分心。（反思：下一周开始看两天前的报纸，反正掌握的知识是固定的，没有时效性要求，晚两天看也无所谓。）
（三）所思所感
这周抽空看了《深夜加油站遇到苏格拉底》又称《和平战士》，影片讲述了一名体操运动员的神奇经历，他是体操队训练队里最优秀的队员，家境富裕、身材超棒，是一个名副其实的高富帅。但是他却常常做噩梦，半夜经常失眠，而且对未来感到害怕并为此痛苦不堪。在一个偶然的半夜里经过一个加油站，他遇到一位老人，通过与这位老人的逐渐深入接触和交流，他开始掌握一种魔法——欣赏和运用当下的力量，（也就是我们常说的正念及专注）。通过这种力量他感受到了灵活运用身体的技巧，克服了精神上的恐惧和迷茫，甚至战胜了因车祸导致的身体上的残疾，找到了真实的自我，洞察到了生命的真谛。
这部影片从多维度视角深刻展示了一个人不断探索自我的心路历程，面对生活的种种挑战和磨难，他是怎样经历颓废、愤怒、怨恨、悲观、绝望，然后又开始反省、思考、尝试蜕变，直到达到接纳、专注、通融、平和的状态。
好的电影能够引起内心的共鸣，对于观影的我们来说，这是一个深刻反思的过程。也许我们都是影片中的男主角，表面上什么都正常，却始终不快乐。面对现实生活和曾经的理想，总想着否认和逃避，害怕单独面对自己的内心。太多的想法在脑子里产生，却又有太多在我眼前发生的东西被我们忽略掉，永远不知道当下是什么。对于没有的东西总想得到，所追求的快乐都是有条件的快乐，而当这一条件没有达到时又感到非常痛苦，而得到短暂的快乐之后又陷入了更大的空虚和迷茫。
就像影片中出现的那些老人睿智的话语不时点醒着男主角一样，他同样在引导迷茫的，我们让我们正确认识自己，认识当下，认识幸福的意义所在。
"自己快乐吗？是不是经常因可能的失败、无法实现的愿望、无法得到的事物而感到恐惧?"
"如果你没有实现自己的梦想该怎么办?"
"所有人都在告诉你该怎么做，他们不想让你挖掘自我，他们要你相信他们说的话，而我要你不理会外面的声音，从自己的内心里找答案。"
"你的周围总有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻，要学会抛开杂念关注你最关心的事物，此时此刻，专注当下。"
"不要放弃自己热爱的事物，每个战士都不是完美无缺的，要承认这一点才是真正的无畏无惧，你可以选择做一个受害者或者采取行动，没有开始或者结束，只有行动。"
"没有谁比谁更好，你不会比别人差，只要对自己的行为负责就好，接受你无法控制的东西，先承认自己的脆弱，这才是变得有勇气的第一步。"
"生活的三个原则：矛盾——生命本身就是一个谜，别去为这个问题浪费时间、想破头脑。幽默感——保持幽默感，尤其是跟自己有关的事物，要善于自嘲，这是所有力量的来源。变化——没有事情能够永远保持不变。"
"目的地不重要，旅途才是幸福的源泉。"
三、下周工作计划
一、工作
1.跟踪学好两会精神；
2.补充好学习笔记。
二、自律微习惯养成
1.每日早起打卡；
2.每日反思和复盘打卡，摸索出时间记录的最佳模式。
3.每日读书，底线是完成“晨读私塾”里的内容，再增加听书课程。
4.每日运动30分钟;
5.轻饮食3天；
6.日语单词，学习新的词汇200和语法6课；
7.读报、公众号学习摘抄4天以上；
（三）读书成长
1.读书2本《高效能人士的七个习惯》《最风流、醉唐诗》，输出读书笔记。
2.听K书的自律课程和育儿课程。
3.写作练手。
