过去这段，借着桑老师国庆七日写作营，遇上一桩事，借着这件事完成了自我的解构与重建。在事件之中看见自己最底层的需求，看清事情当下的处境，理清背后缘由，想明白之后再做出选择。内心不再纷乱，安稳了许多。
最近一直在琢磨认知行为疗法如何落地运用。调整认知，再搭配设计对应的行动，去改善现状。会捕捉自己冒出来的负面情绪，做认知梳理。慢慢觉得，活得更轻松、更真实了。
仿佛冥冥之中自有脉络，我读的书、留意的内容，全都指向内在成长的功课。手边正在翻阅：《大学今用十讲》、《存在主义心理治疗》、《菜根谭》、《西方现代思想讲义》、《津巴多普通心理学》，修心。
