经文：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼（che），无乎扰阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生则少。
解读：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼（che），无扰乎阳
冬三月是指立冬至立春前的三个月，其中包括两个节（立冬、冬至），每节45天，六个气（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒），每气15天。
春天是“此谓发陈”，夏天是“此谓蕃秀”，秋天是“此谓容平”，冬天则是“此谓闭藏”。我们都知道人和植物一样都是遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，所以到了冬天，人也要“藏”起来。
所谓“闭”，就是把门窗关起来，有句俗语叫“针尖大的窟窿，斗大的风”，所以过去快入冬了，家家都贴窗户纸，晚上睡觉的时候，还要在窗户上挂一个棉帘子，就是要把寒闭在外边。
“藏”比“闭”的程度更深一些，一是要“藏”自己的身体，身体不要暴露在外边；二是要“藏”自己的意志和心神，就是有什么想法和愿望，到了严酷的冬天，轻易不要外露。
我们经常说的神是无形的，看不到的，但是确实是存在的，它藏在神封穴和神藏穴中。当我们觉得不安全时，会不自主地把两手交叉护在胸前，这是在自我保护神封穴和神藏穴。
“水冰地坼”是水结冰了，地冻裂了，“坼”为“裂开”的意思，这是描述大地的景色，也是形容我们身体里的环境，因为我们的身体也是一个微缩的大自然。在这个时候就不要去扰动身体那点微不足道的阳气了，就是“无扰乎阳”。
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