【阅读作业】
今早下楼，发现娃爸一手端着自己的碗，一手拿着勺子喂小宝吃饭。我就说了一句，“又在喂，宝宝不是要自己吃饭吗？”，这时娃爸就很烦躁的样子放下勺子坐到旁边了。
这时，发现娃爸脸色不对，我在心里说：“糟糕，我又说错话了”，可能出于害怕娃爸生气，于是赶紧解释，“看见你两只手都很忙，我是觉得让娃可以自己吃饭，你也可以安心吃饭，我是为你着想，是不是”。
行为剖析：
我的动机：我选择立刻向娃爸解释，代替不得不向娃爸解释，是因为我看中和谐的夫妻关系。
我的行为动力，是出于对娃爸的在乎，而非害怕他生气。
【阅读感悟】
关爱自己，从觉察自己的情绪开始， 情绪的背后一定是某种需求没有被满足。
通过自我觉察，照见自己的盲点象限，遵守规则，在人生的这场有限游戏里，选择持续成长，体验，努力参与其中，信念创造现实。不断修正自己，错误是学习的好机会，全然接纳自己浅薄与渺小。
情绪是需要表达的，说出自己的感受与需求，照顾好自己，蓄满能量杯，不苛责，不否定自己，不迁怒他人，尊重事实。
【下一步行动】
自我悦纳，读书成长，安住内心，守住边界。
