【阅读作业】
下午，孩子们午睡的两个小时，是我感受到最放松的时候。此时，手机里放着冥想音乐，我坐在瑜伽垫上，整个人非常非常放松，内心感受到平和、宁静、愉悦、甚至还有一丝幸福。
【阅读感想】
关于感受，以及认同感受，让我想到一个故事：一个正在哭的孩子，因为在足球场摔倒了。他感到很丢脸。每个人都看到他摔倒了。
那我们一般的父母可能会说： “别哭了！别跟个小孩子一样！”
认同感受的家长会说：“我知道你很失望，你真的很想做得更好”。
有时候，我们帮孩子说出他此时的感受，就是很好的理解，认同他的感受了，被理解，被看见的力量很强大。
很多时候，我们被要求完美，只被鼓励正面的行为，可难过、伤心、焦虑这些情绪也同样存在。所以，我们首先如果自己不能接纳自己的难过、伤心、紧张、焦虑、烦躁这些情绪，那么在面对他人的这些情绪时也会容易被带入或是不接纳。
伤痛值得被看见。
【下一步行动】
1、关注自己或他人的身体反应，特别是和孩子沟通的时候，语言可以自欺欺人，身体的反应总是诚实的。从身体反应也可以察觉自己或对方是否真实的接纳感受。孩子的敏感程度远超成人，因为他们的感受能力还没有被过多的破坏掉。
2、积累自己的情绪词汇库。了解感受词汇，正确的自我表达及教会孩子表达自己的感受。
我们这么多年，接受的教育总是“你应该怎样怎样感受，不应该怎样怎样”所以 ，我们有时自己都不知道自己该如何感受或者正在有什么感受。这是很可怕的，因为感受是力量的源泉。
