睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——屠格涅夫
最近我发现了一个很有趣的话题，在做了大量的资料查询分析之后，迫不及待想要和大家分享
那我就不卖关子了，Let's go！
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今天的主题是“多相睡眠”，听到这个词，我相信很多人都不知道是啥吧！没关系，我来给你介绍一下：
多相睡眠也被称为达芬奇睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间没的睡眠方式。
简单的说，就是将每天的睡眠分成多个阶段，实际上我们平时的午休时间也属于一种多阶段的睡眠。
下面这两个人，我相信大家都不陌生吧，没错，左边的是达芬奇，右边的是尼古拉特斯拉。
这两个人就是将多相睡眠贯彻的最好的两个例子。话说大佬为什么是大佬，不仅仅是因为拥有出众的智慧，最大化的思考和探索更是必不可少的。
而对于一个专注思考的人来说，什么最重要呀，当然是时间了。
然而众所周知，人是需要睡觉的呀，并且睡眠占据了我们普通人生命的三分之一的时间，这意味着三分之一的时间我们处于“半死亡”状态，除了躺着做梦什么也做不了。
对于大佬来说，我去，这种事情，怎么能够允许呢。
所以，达芬奇就研究出了一个属于自己的睡眠计划Uberman，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
由此延伸出来的其他不同形式的睡眠计划还有：
Everyman睡眠计划、Dymaxion睡眠计划。特斯拉同学忠实地跟随了达芬奇的步伐，每天睡觉绝对不超过俩小时。同样是相当的牛x呀！
除此之外，拿破仑、牛顿、爱因斯坦、爱迪生、富兰克林、托马斯·杰斐逊、邱吉尔等一群大佬们都用多相睡眠的方法来提高效率。
02
然而我们通常所听到的声音都是我们必须有充足的睡眠，长期缺乏睡眠会对身体健康产生极大的危害。
而现实的我们绝大多数人也遵从了这个理念，施行一整夜的长达7 到 8个小时，甚至更多的单相睡眠。
以下是一组神经学家关于睡眠研究成果的阐述：
近期的一项研究发现揭示了这个问题。睡眠实际上是对大脑的一些最基本要求的一种最简洁的解决方案，是大脑满足身体高需求的一种独特方式。
这种独特放式将它与人体的其他器官区分开来。每个器官第一个要解决的问题，就是提供持续不断的营养，去供应身体细胞的需求。
对大脑来说这是至关重要的，它巨大的电波活动用尽整个人体能量供应的四分之一。尽管其质量只占据了人体质量的百分之二。
而在每一个细胞在消耗能量的同时也会产生相应的垃圾和废物。废物的清除成了每个器官要解决的第二基本问题。
这是达到这种需求的淋巴系统，它是贯穿了整个身体的第二套网络系统。
但是如果我们仔细看会发现大脑中没有淋巴管。
这就说明我们的大脑并不适用这套系统，那么大脑是怎么处理垃圾的呢。我们发现大脑中装满了一种干净透明的液体，它叫做脑脊液。
它并非随意在大脑中流淌，而是沿着血管的外壁流动，这样的设计给大脑省掉了像淋巴系统般的一套组织，极大的节省了空间。
然而最为惊奇的是这些液体只在睡眠状态下出现，在睡眠时脑脊液在大脑中快速流动。
同时，在大脑即将睡着时，脑细胞变小了，这样细胞之间就产生了间隙，以供脑脊液流动清理细胞产生的废物。
如若没有相当的睡眠，无异于失去清理能力，长此以往脑功能免不了会受到损伤。
由此可知，睡觉对我们的重要性不言而喻啦！
03
那么问题来了，这么一来，不就是说“多相睡眠”没什么卵用了吗？
No No No!事实的真相当然并非如此啦，读到这里你会发现，我们所说的多相睡眠的成功使用者都是些对人类历史影响很大的牛x人物呀。
那有没有成功的普通人呢？答案是肯定的。
前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。
经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。
然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。
谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。
你以为这就结束了吗？不存在的，还有更绝望的是，达芬奇活了67岁，尼古拉特斯拉活了87岁。在他们的年代都属于高寿了！
说好的会折寿呢，你确定不是在玩我吗？
然而真理的证明往往不是几个成功的例子就能够成立的。因为科学家对此研究还不是非常的明朗，以及长期的使用是不是都不会对任何使用者产生影响等很多未知数。所以，暂且只能保持中立的态度。
04
虽然也有研究表明，存在“少睡者基因”的人，他们只需很少的睡眠时间就能满足人体的需求。但那毕竟只是小概率的存在！
说不定大佬们就是这样的小概率吧，但是作为我等凡夫俗子，还是不推崇使用这种方法，毕竟身体要紧嘛！
同时，从大佬对待时间的态度来说，成功不是一蹴而就的，我们虽做不到他们那般对知识的痴迷，但至少应该学会珍惜时间，提升自己。
漫漫长夜只有耐不住的寂寞，所以，咱还是早点洗洗睡吧！把时间用在追求更好的自己上，戒掉修仙，把握好每一分钟！
同时也希望那些正在牺牲健康努力拼搏的朋友们，纵使生活很艰难，也能对自己稍微好一点，加油！
脑洞时间（别名：然并卵假想）：
看完了这些信息啊，我就在想一个问题。如果多相睡眠得以证实不会对人的身体产生不良的影响。
那么，如果我们每个人都施行多相睡眠，相当于整个人类的生物钟都发生了转变，成为一个新的统一形式。
我去，那意味着我们将多出相当多的时间，那么人类的经济、文化、科技等发展将提前达到更高的点，如此往复，人类的高度文明将指日可待呀！
