1.外在所有的对抗都来自于你头脑中两种力量的冲突

2.当你能给别人无限自由的时候，你就是自由的

3.人只有在欣赏自己的时候，看到更多美好的自己的时候，才有可能去反思那个曾经的自己，从而不断的更新自己

4.嫁谁都一样，娶谁都一样，都是借婚姻来修自己

5.有时你很想跟别人吵一架，理论一翻，但是你感觉一拳砸在了棉花上，根本吵不起来，想生的气就被憋住了。不是对方不想跟你吵，是你自己不想跟自己再辩论，在某一刻自己已经喊停了，然而你却把这所有一切的过错强加于他人

6.根本无需去揣摩对方所说的每一句话字里行间的意思，他所说的每一句话都无关乎于他，而关乎于你，是用来照见你曾经的某一念

7.当死亡即将来临的时候，也许你并没有那么恐惧，反而很镇定，让我们恐惧的是我们的思想，我们的念头

8.每个人都是一本书，当你阅读别人的人生故事的时候，如果引发了你特定的感受，你一定是从中看到了你自己

9.所有的痛苦都来自于感觉，并将这种感觉不断放大

10.四周是墙壁，只要你直立行走，无论你走到哪里都会碰壁，终究无法走出四面是墙的牢笼，直到有一天你学会了弯腰，从而发现一条新的路就在你的脚下

11.当遇到身体，工作，关系上的问题时，我们不由得会想听听别人怎么说，你所听到的别人的想法也只不过是你自己的想法的呈现，决定早已产生，你只不过是借别人之嘴来按下确认键，外面没有所谓的别人，只是你外在的相，当你向别人诉说的时候，你在寻求一份认可，当他能够认可你的时候，你把力量交给了他，认为他是有力量的，因为他理解你，懂你，而真正理解你懂你的人是你自己，真正的力量在你这里，你无需对他人说什么，一切都是关乎于你自己的独特体验

12.当别人向我们征寻意见的时候，我们听后往往会对此事进行分折判断，然后告诉当事人你该如何如何，把这件事当成了“我的”事，一切按“我的”角度和理解来给对方出方案，直接陷入在别人的故事中，在这个过程中，并没有去考虑当事人的感受和意愿度，当你真正的只是观这件事的时候，你不会陷入，你会把决定权交还给当事人，而不是替当事人做决定

13.爱情与另一个人有多少钱无关，与另一个人有什么样的地位无关，与是否有漂亮的容颜无关。只与你是否能与更好的自己相遇相关，你的幸福指数，取决于你与更好的自己相遇的时长与频次

14.在两性关系中，所有对对方的要求要么是自己未被满足的需求，要么是用严挌要求自己的标准去要求别人

15.从你是否能清晣地表达出你为什么嫁他，你为什么娶她时，你就可以清晣地知晓对方是爱你还是需要你

16.他人对你说了什么话，做了什么事不重要，重要的是你想怎么说，你想怎么做

17.在当下的每一刻里勇敢地做自己

18.真正的改变不是只要“观”即可，而是透过“观”你所看到的来改变你的行为模式，当你的行为模式和经验方式发生改变的时候，你外在的人事物不得不变

19.随着年龄的增长，你会发现，你能掌控的事越来越少，既便你提前感知到了什么，无论你使用何种方法去避免，终究难逃此劫，不以这样的方式发生，就会以那样的方式发生，那是写给你的命，生活会教会你，任何的挣扎都是徒劳，你唯有接受与体验

20.你是谁不重要，你在什么样的状态不重要，你有没有修行的经历不重要，重要的是你够纯净，与你在一起可以时时反映我所是，此生如有这样一位知己将是三生有幸

21.父母与孩子永远只是一个相互陪伴，彼此照见，每个人都有其独特的人生道路，孩子无论日后优秀也罢，没落也罢，只与TA自己相关，与你无关，这是关于TA自己的独特体验，你唯一能做的是活出你自己，绽放你自己，你有多绽放，你的孩子就有多绽放

22.当你贪恋的是一个人的容颜的时候，时间久了会有审美疲劳。当你贪恋的是对方能满足你的需求的时候。当需求不在的时候，关系也就结束了。当你恋上的是另一个身体里的你自己时，只要你能时时更新，TA将带给你源源不断的新鲜感，你会沉溺于其中

23.有些人见第一面，几乎不需要言语，你就特别喜欢TA，没有任何的理由，随着了解的深入，你会发现TA说出的话就是你的心里话，你们身上有那么多的共同点或相似点，就连经历都那么相似，虽然发生的事不一样，但其核心是一致的，正是这些相似或相同的东西，让你们彼此靠近而没有任何芥蒂，你们愿意向彼此诉说，也愿意倾听对方的诉说 ，这是一种默契，在一起感觉特别舒服，就象久别的亲人，也许这就是吸引力法则和一见钟情的来源吧

24.TA有外遇，要么是用来照见你不只一次在头脑中有这样的想法或呈现与此相关的画面，要么是你人生转折的催化剂，TA会不会外遇，何时外遇你无法控制，即便你使用了很多种方式方法手段，也未必能挽回什么，也许他们根本没有什么，但你却为你所看到的场景赋予了意义，在外在的相上用功不如回到自己的内在，他外遇，你内遇

25.有些人，TA并不需要滔滔不绝地说些什么，就可以很好地疗愈他人，他的存在，他的静，他的净就是对别人最好的疗愈

26.我们与他人的聊天沟通，往往仅停留在字面意思上的你来我往，很少去清空了感受他人，感受他想要什么，更多的停留在我想给什么，我认为是什么，当你能更多地感受到他想要什么的时候，你会更清晣自己想要什么，当你能更多地满足他的需求时，你就在更多的圆满你自己

27.如果某天你碰上一个被你称作“高人”的人，请记住，真正的“高人”是你自己，你只是借由他来表达

28.天生感受性很强的人，在学习了一系列知识后，头脑变得强大之时，就会出现一些混乱，不知道是该听头脑的还是该听感受的，这两者会不断的打架，直到有一天你悟道之后，它们才会安静下来

29.无论是什么样的人事物， 它们都是独立的个体，但是当我们想要把它变成“我的”的时候，想要把它变成自己生命中的一部分的时候，执着就产生了，痛苦就开始了

30.当你越来越欣赏自己的时候，你会不由自主地爱上你自己

31.出现在你生命中的人，要么是过去的你自己，需要你去支持TA走出泥潭，要么是未来的你自己，帮助你与更好的你自己相遇

32.没有一个行为是我的行为，所有的行为都是被做出，所有的问题来源于你认为这个行为是“你”的行为，你想控制你的行为

33.别指望别人能听懂你说的，心有灵犀是一个神话，遇见了就请珍惜

34.少听别人说什么，用心去感受TA想要表达什么。

35.怕失去和想得到使一个人不是沉迷于过去就是担心未来

36.站在这一条路上，望着那一条路上的风景，让你错失了当下的风景；穿着这一身戏服，惦记着那一身戏服，让你无法全然沉浸式的体验这身戏服；这山望着那山高，让你错失了一次又一次的机会，蓦然回首早已物尽人非

37.把你拉回到当下最好的方法是做你最喜欢做的事情，最想做的事情，能够让你忘记时间的事情

38.每个人为自己穿上不同的戏服去演绎不同的人生，无论你穿上的是什么样的戏服，都只是借这身戏服来修你的心

39.当你的孩子长期某一个部位不适的时候，不要去急于给孩子看病，去解决TA的不适，而是先去给自己看病，看看自己相应的部位是否存在着问题

40.在你评判别人之前，先暂停片刻，去看看这个评判，去看看你为什么会有这样的感受。如果你没有这份经历不会引发你的共振，无论这份共振是所谓的好还是不好，请把每一次想要对外的评判，当做是反观自己的一个机会

41.当你从一个人身上不断看到TA身上的闪耀之处的时候，TA会促使你成长和蜕变，TA会让你不断的与更好的自己相遇，遇到这样的人请珍惜

42.当身体生病了，并不是要把生病的这个部位拿去或者进行修理，那只是在做头疼医头，脚疼医脚的工作，通过拍打，通过能量的波动，让血脉疏通，当经络通畅之后，身体自然康复

学习也是一样，头脑知道没有用，你做不到！只有去到最深的那个层面，在那里发生改变，随之而变的是你的经验方式，如此这般，你外在的相才会有所改变

所以无论是什么，你必须走到最深处，让其从根上发生转变，这样的改变才是一劳永逸

43.去赞美别人吧，每一次对别人的赞美都是自己对自己的赞美与歌颂，就像在镜子中看见漂亮的自己一样，每天都赏心悦目活在喜悦中。在不断与更好的自己相遇的过程中，你会越来越爱自己

44.我们无需抱怨自己嫁错了另一半，是你亲手把TA捏造成今天这副模样的，TA只是一面镜子来让你看到你自己是副什么模样，如果你不变，嫁谁娶谁都一样，即使你遇到一个所谓优秀的人，也可以成功地把TA废掉

45.真正的爱是不图回报，只想为你默默地做些什么，只希望你能幸福，只希望你好，你也许知道，也许不知道，但这不重要，在做的过程中难以掩饰的喜悦已让自己分泌出更多的多巴胺。已愉悦了自己，所有的给予都是接受，当你不吝啬于你的付出时，你会从不同地方得到爱的回流

46.爱情是用心感受的不是用物质去衡量的，当你抱着物质不放的时候，你很难体验到爱情的微妙

47.头脑中的想全是妄念，唯有当下的行动才真正属于你

48.大部分开悟的人都曾经逗留在死亡的边缘。在这个状态，你不得不重新反观你的人生，思考今后该走一条什么样的路

49.每个人的旅程中总有一人或多人象一盏明灯一样指引着你前行，在你最难的时候陪你走一程……

50.忘记一个人很容易，但忘记一个人所带给你的感觉却很难

以上感悟来自于通过故事看真相之禅拍