1.身体是你生命状态的呈现，你有什么样的信念就会有什么样状态的身体，心灵上的灰被移除，贪嗔痴慢疑不在的时候，身体自然康健
2.每一天不论你否喜欢它，它都不是你的，你仅仅度过了它。无论你过着喜悦的生活还是不喜悦的生活，都不是你在过着你的生活，而是你的生活被活出
3.三人行必有我师，你生命中的每一个人都散发着上师的神性光芒
4.当你能够定的时候，外在的相就会呈一个持续稳定的状态，当你的内在发生变化的时候，外在的相随之而变
5.当你请一个人吃饭或给一个人发红包很喜悦的时候，你是对内在的神性表达赞赏与感谢，借由金钱来表达对内在神性创造出来的相所给到你的帮助与支持表达赞赏与感谢
6.不要崇拜任何一个人，真正的你创造出了崇拜的对象，TA成为了你的指月之手，借由TA的存在给你方向给你指引，让你与最美的自己相遇，不要因别人的崇拜而沾沾自喜，TA的内在神性透过你来表达，你只是借由帮助TA来疗愈自己，突破自己的限制、“我”并不存在，一切皆通过“我”来表达
7.身体是你头脑战争的牺牲品
8.每个人都活在自己的世界中，每个人眼中的世界是不一样的，同一个人在不同的人眼中是不一样的，这个人只是临时性的客观存在，因每个人内在标准的不同形成了不同的看世界的视角，从而有了分别，有了好坏对错之分
9.对抗来自于想证明我是对的，源于未被满足的需求
10.你不需要帮助任何人成长。你成长了，他就成长了。你在什么样高度，他就在什么样的高度
11.当一个人从镜中看到那个漂亮的人是自己时，才会相信镜中那个丑陋的人也是自己
12.你永远不需要去帮助任何人，他们都是与你一样优秀的存在，你有多优秀他们就有多优秀
13.你眼中的身体问题，金钱问题，关系问题，可能在别人的眼里根本不是问题。因为标准的不同，使得每一个人看待同一事情的角度不一样，从而导致了不同的结果
14.真正的你永远在你之外而非在你之内，思想、行为、情绪并非是你，只是借由你来表达
15.看一个人不是看TA说了什么，做了什么，而是要看与TA最亲近的人说了什么，做了什么
16.你的心有多柔软，你的伴侣就有多柔情
17.你无需学任何的读心术来确定对方是一个什么样的人，在你与他的互动中，你的状态，你的想法，你的行为模式无时无刻不在透露出关于他的信息，分折此时的自己就可对对方了如指掌
18.当你坚定地的相信什么的时候，是因为你不够相信，试图通过各种各样的行为，让自己足够相信，正如内在不够自信而表现出很自信一般
19.人生是一个独自上路的旅程，无人能陪伴你走完全程，人生是一个向死而生的旅程，所有的苦所有的难，只能自己受
20.你的身体一直都很健康，只是有时你把这种健康藏了起来
21.你无论做什么都是对的，所谓的对与不对，只是基于观察者的经验和认知
22.生病不是为了让你消除各种的症状，而是借由生病去体验身体不同部位能量振动所带给你的体验和感受。
23.不必挖空心思去找一个所谓的好男人，当你足够好的时候，自会有好的男人来匹配你，如果你不幸遇到一个渣男，是因为你自己有渣的品质
24.另一半的行为并非用来让你评判TA做的对还是错，只为检视你曾经动了什么念，借此来看到自己的每一个起心动念
25.每一个人都是临时性的存在，没有什么东西是真正属于你的，你只不过是曾经拥有罢了。你得到的所有的有形东西都是暂时的，在这个世间你唯一能带走的就是你的感受，感觉
26.当一个人试图通过建立屏障防止别人信息干扰自己的时候，就被自己为自己编的故事困在了其中，丧失了照见自己的机会，外面并没有所谓的别人，每一个别人都是另一个身体里的你自己
27.所有你对外在一切的评判都来自于你对自己的评判，所有你对外在一切的不接纳，都来自于你对自己的不接纳，这一切只关乎于你，外在所有的人事物都只不过是演员道具而已，他们只为让你看清你自己，永远要记得，当你用手指向他人的时候，永远是一个手指向外，四个手指向内，更多的是指向自己。不要试图去改变，修正，改善外在的人事物，当你不变的时候，它们永远无法得到改变
28.做你想做的事，无论是别人嘉许你还是别人批评你，都与你无关，那只关乎于他们自己，就象太阳，从来不需要任何人的认可，无论人们评判它是好还是不好，它依然照耀着万物，做着它该做的事
29.所有的鲜花与掌声看似属于你，但它并不真正属于你，只因为你活出了那份绽放，只因为你表达出了赠送鲜花与掌声人的内在美好，是赠予者对自己表达赞赏与感谢的一种方式，你只不过是一个载体而已
30.你总是期待遇见一个懂你的人，但你又懂自己多少？你都不懂自己，他怎么会懂你
31.人们常说宁拆十座庙，不破一门婚，这个婚是你想破就能破的吗？也太高估自己了，事情并不以你的想法来运作，当你极力想要破别人的婚的时候，可能会促使二人的感情越来越好，而当你想要撮合两个人在一起的时候，可能你越撮合两个人越走越远。你没那么重要，想说什么就说什么，所有你说的都是该说的
32.当下发生什么就去感受什么，只是听着头脑中的叫嚣，当你沉浸在感受中时，头脑不得不安静
33.每一个心灵导师都在真相的不同层面向你讲述真相，TA没有能力把你带偏，是你受自己认知的局限，理解偏了，把责任归咎于你的老师
34.不要被任何的理论和教导束傅。將他视为你应该做的。决定早已被决定，选择早已被选择，在每一个当下，你只需要跟随你的心去做出相应的选择就好
35.每一首歌词都是作词者自己赋予这首曲子意义，不同的人对同一个曲子会赋予不同的意义，当你一听就喜欢的时候，那么它就是当下最适合你心境的
36.外在的人事物可以象镜子般反映我们的思想，观念，想法，信念，但无法反映我们的感觉感受，所以感觉感受还需自己亲历亲为，亲自去体验
37.在两性关系中，我们会抱怨对方对我们不在乎，其实是你早已厌倦了这段关系
38.在亲密关系中我们往往认为付出最多的一方一定更爱对方，其实不然，当结束一段关系的时候，往往是付出最少的那一方提出的，真的是他想结束吗？也末必。看到的未必是真实的，那只是一个相，当你分得清谁是谁的相，拥有慧眼的时候，根本无需去问TA爱不爱你
39.对别人的允许就是对自己的允许，限制别人终有一天也会体验到被限剬
40.一个人对另一个人最大的爱是使其越来越独立，越来越完整
41.在不同的情境下，同一个人说同样一句话会引发你不同的感受
42.当你满足他人需求的时候，你正是透过对他的需求的满足，来达到对自己需求的满足
43.在你的生活中有很多的bug存在，比如与某人聊天，他会不断重复同一句话，就象坏掉的机器一样，比如你刚跟这个人说了一件事，没过多久此人又在问你关于这件事，好象你先前说的话他根本没听见，慢慢地你会象楚门一样，觉得这个世界好象哪里不对劲
43.因为敏感，你可以触及到别人内心深处的东西；因为敏感，你容易沉浸在一个人的世界中而无法自拔；因为敏感，总会在不经意间受伤。敏感是一把双刃剑，既可以成就你，也可以让你伤的体无完肤
44.一个男人用为你花大把的钞票和为你付出一切来证明你对他的爱有多深。一个女人用冷漠，漠不关心，扣门，挑剔，评判来彰显这个男人有多么的不爱她
45.我们一直活在自我的错觉里，以为看见的才是真的
46.我出现在不同人的生命世界里，不同的生命有机体在用他们自有的程序来定义着我，然而这些定义没有一个是属于我的，都是他们对自己的定义
47.不是所有人都可以在婚姻中修行，也并不是所有人都必须选择离婚，无论哪一种都很好，只是用不同的方式来照见自己，来学会爱自己，你可以选择一种让自己相对舒服的方式来不断的成长自己，婚姻也只不过是你成长的工具道具，它只是所有关系中跟你最近的一种关系，当你了了然的时候，在任何一种关系中，你都可以照见自己
48.所有的规划都基于头脑，陷入一种感觉之中，当下之所做的事才是正在发生之所事
49.无论正念还是杂念都是一念，只需知道就好
50.行动只发生在当下，当下的发生才有意义
以上感悟来自于通过故事看真相之禅拍
