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一阶段 片段三 选自《非暴力沟通》
非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
听到不中听的话时，我们有四种选择。
第一种是认为自己犯了错。例如，有人气愤地说：“我从没有见过你这么自私的人！”这时，我们可能会自责：“哦，我没有考虑别人的感受，真是太自私了。”这会导致我们内疚、惭愧、甚至厌恶自己。
第二种是指责对方。这时，我们也许会驳斥对方：“你没有权利这么说！我一直都很在乎你的感受。你才自私！”在争吵时，我们一般会感到愤怒。
第三种是了解我们的感受和需要。这时，我们可能会发现我们有些伤心，因为我们看重信任和接纳。
第四种是用心体会他人的感受和需要。这时我们也许就会想：“他伤心可能是因为他需要体贴和支持。”
通过了解我们的需要、愿望、期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源自自身。
I· 拆书家讲解引导
感受的根源，在于我们自身。他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。我们有自由选择自己应对外界的权利，也要为自己的内心和行为负责。负责，并不是沉重、负担的意思；负责，是将最终解释权掌握自己手上。
甲：你昨晚没来，令我很失望。
乙：昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说一些烦心事。
在上面的例句中，甲认为，她的感受是由他人的行为引起的。而乙认为，她感到失望，是因为她的愿望没有得到满足。
我们可以通过“事实，我（感到）......因为我......”，这种表达方式来认识感受与自身的关系。
A1
看到这个段子，让我想起了当初老家买房。因为我在外地上班，所有事情都交给了妹妹和爸妈。
签合同前，我在网上查了资料，电话告诉妹妹要怎样避免掉进陷进，要多注意。妹妹却告诉我，合同已签，因为大多数其他人都这样。当时我就一下发火了，这是几十万的钱啊，怎么能随便跟着别人签么。
事后妹妹告诉我，她很难过，自己的幸苦付出，却没有得到一句夸奖。而我为什么会生气，是因为几十万的房款，一家人的血汗钱应该重视。
实际和网络有差距，下载的资料不一定适用于现实，具体怎么做，还要根据实际情况调整。假如是我陪父母去签，难道能看出什么，估计也会像妹妹一样跟着别人签合同。
A2
学完段子，我来分析一下当时的情况。
不是专门做合同的，妹妹看了也不懂。其他人都这么做，相信没问题。妹妹又要工作，要陪爸妈去买房，辛苦付出还没有得到个好。
如果是现在，我会这样说：
买房的几十万，都是家人辛苦挣来的，如果有个闪失，特别是对于爸妈简直灭顶之灾。
我知道买房这件事，你也有非常大的付出，这点幸苦能看到。可随大众，让我觉得，你不够重视，所以我生气。虽然你和我一样都不懂，但你可借鉴网上的资料，把合同条款一条一条认真读完。这样能最大程度降低风险，爸妈放心，你和我都放心。
