本以为正确的方式打开一天的生活，跑步运动，有规划的列表控。自己有多么自律，可最终自己走向了不健康方式，成为了无法逆转的身体衰弱信号。每天为了提神，晚上喝咖啡。大脑一直在高速运转，咖啡因一直起作用。长期喝，就会对大脑神经心脏有了刺激作用，用兴奋去对抗疲劳，时间长心脏会出现刺痛感，颈痛。
健康方式开启了每一天，内耗自己大脑结束这一天。紧绷的神经始终处于高度紧张中，没有松懈，不能放松的神经会有什么后果呢？不能在错误道路上走太远，重新调整时间和规律作息。放松神经，调整饮用时间。
对咖啡不能产生依赖，生物钟提示的作用下，到点也想喝咖啡。这个戒断一开始不适应，到后来规律饮食，学习时间加长不能光靠咖啡提神。想其他办法去对抗困意。
