还有一整天，下雨哪也去不了。安心待在家里，总是纠结没学的几天，要明白谁都有休整，情绪低落的时候。我已经很棒了，能完成这么多。术后第三天，开始学习...

十分钟冥想，一天有多少个十分钟可以自由呼吸。腹式呼吸，吸气憋气7下，长长呼气8下。往返数词，可以减缓压力，起到镇静安神作用。可以修行，在...

回归正念意味着什么呢？就是你会发现只有此时此地的这一个时刻，是最重要的，在人生当中只有一个时刻，最重要，就是现在。为什么？因为它是我们唯一有力量...

总想活成闪电，立竿见影。一心二用，三用，同时做好几件事。可往往事半功倍，事与愿违。凡事要速成的，最后总会走好多弯路。只能在修行的路上，背道...

爱这个清新爽朗的秋日，早晨来到公园，看到健步走的人们，精神抖擞，大摆臂地走来。我抬头仰望天空，那么蓝。顿时感觉日子在体验流淌，这一个月我经...

《断舍离》核心是通过整理物品来梳理内心，核心方法是“断绝不需要的东西、舍弃多余的废物、脱离对物品的执念”，最终实现居住空间与精神状态的双...

昨天临时有变，感谢杨 出谋划策，避免我影响不好。我更高兴的是自己能有6.5小时学习清净时间，禅定，行动实践只能和践行，小人和我对立之人，总爱和我...

写作讲究灵感，事物有两面性正反面。10倍的平静中讲到，自责的人容易情绪失控，等到下次还会冲动。如何管理好情绪，多夸夸自己，不能总想着自己不够好。...

追求完美是理想境界吗？我们生来就是不完美的吗？人生不如意之事十之八九，可说与人无一二。既然有好多遗憾产生，我们是不是任由事情发展下去，自...