1、重要的不是过去，而是你怎麽看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

2、决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

3、人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自已选择自己如何生活，生活方式。

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西

4、不在于"发生了什么"而在于"如何诠释"。发生的事情对自己的意义何在很重要。

5、易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。所以才会说"不由得发火"之类的话。这其实是在借助发怒来进行交流。

6、如果不能感到幸福的话，就不可以"一直这样"，不可以止步不前，必须不断向前迈进。

7、如果有人骄傲自大、那一定是因为他有自卑感。

8、不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

9、健全的自卑感不是来自与别人的比较，而来自与"理想的自己"的比较。

10、在意你的脸的只有你自己。

赋予过去的事情什么样的价值，这是"现在的你"所面临的课题。

无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。

11、基本上，一切人际关系矛盾起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

12、诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。

13、获得幸福的勇气也包括"被讨厌的勇气"。一旦拥有了这轴勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。

14、要想缔结良好的人际关系需要保持一定距离；太过亲密就无法正面对话。

15、一味在意"他人怎么看"的生活方式正是只关心"我"的自我中心式的生活方式。

16、归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。

17、人只有在可以体会到"我对共同体有用"的时候才能感觉到自己的价值。

18、对人而言最大的不幸就是不喜欢自己。

人只有在能够感觉到"我对别人有用" 的时候才能体会到自己的价值。