21天营养学习の第15天 骨关节疾病

今天聊到的骨关节疾病，算是广东人比较喜欢挂在嘴上的病之一。尤其是风湿病，骨质增生等。

很多关节的疼痛在搞不清病因的时候，就会直接诊断为风湿性关节炎，这样一听，每次到了下雨天，回南天的时候，膝盖痛就烦了。

回归到身体缺什么就补什么的原理，如果关节受伤了，那相对应提供关节所需要的材料给到它，加上身体的修复能力，就会慢慢痊愈了，那骨关节需要什么材料呢？——蛋白质，维生素C和钙。掌握了这一原则，真的省了很多去看中医铁打的钱。

说到这个我深有体会，我是在2021年1月30号就不小心被电动车碰到，一下子骶骨骨折，那时候算是我第一次经历这么剧烈的疼痛。后来去医院检查，问怎么痊愈，医生直接说住院就可以了。那会受伤，又没法上课，哪来那么多钱住院啊。后来请教了一位营养师，她告诉我关节骨头修复的材料，我从那时候起就加大了钙片，蛋白质，维生素B ,C的量，因为我知道骨头是由钙这一小部分构成的，所以在2020年11月的时候，我就开始每天摄入钙片，所以我那会疼痛的速度减轻的很快，从一开始躺着都痛，只能趴，不能坐，到卧床1周后，我就可以起身了，还能简单地行走。那时候想想，如果不懂这些，真的是乖乖的住院了。

除了这个以外，骨刺，骨关节疾病，如果不通过材料修复，作者提到，也可以通过运动慢慢来让身体找回这种能力。“用进废退” 原则让我明白了哪个身体部位用的多，身体的营养自然就会倾斜到那侧，这点实在是佩服我们强大的身体。不过作为一位已经有3年运动习惯的爱好者而言，在现在电子科技时代，不管有没有这方面的疾病，也呼吁大家一周抽3小时锻炼，保护我们的骨关节。