云飞跑步训练营打卡Day6

今天是第二天跑步啦

今天的晚风很凉快

已经开始适应了法特莱跑的节奏

今天注意了饮食

中午吃了很少的米饭

果然中午也不困了

跑步后的拉伸很重要

想起来上周末没有热身就剧烈运动了

真的是惨痛的经历

要自律

自律从来不是一件快乐的事

但是是一件延迟满足的事情

延迟满足是很需要自己修炼的

目光放长远一点

给目标一点时间

想起来之前刚开始健身举铁

一开始真的是一两个动作都无法做到

后来每天坚持

一两个动作变的很容易

后来越做越多

跑步一样

生活也一样

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