1.周计划应有进度：
2.周计划实际进度：
3.今日总价值时间：
4.今日核心任务价值时间：
5.今日满意度：
6.目的是什么？目标是什么？现实情况是什么？
7.根据目的、目标和现实情况
哪里我不满意：
为什么会有这种情况：
第一，
第二，
第三，
......
当初的假设怎么不符合现实了：
我为什么会随意就这么假设：
8.根据目的、目标和现实情况
哪里我很满意：
为什么会有这种情况：
第一，
第二，
第三，
......
当初的假设怎么符合现实了：
9.萃取的人生经验：
第一，
第二，
第三，
......
10.我来说明一下，以上就是模板，当你完成任务之后，请填写以上模板，你会得到非常好的反思结果。
11.简单说明一下这个模板，“进度”要求你设定的目标可量化可衡量；“价值时间”是指有价值产出的时间，不是浪费、耗散的时间。“满意度”打分1-10分，特别满意是10分，特别不满意是1分。
12.“目的”是你为什么要做这件事。“目标”是这件事情要做成什么样。“现实情况”就是现实情况，诚实面对自己某方面的暂时无能，不要欺骗自己而美化现实。
13.“假设”是指你做事情的前提假设。你选择了做这件事、你认为做这件事是对的，你肯定遵循了某个假设。比如你认为你应该做事件A，你是假设了事件A很重要，会给你带来收益。而如果现实结果不对，现实打你脸了，那说明你的假设错了，需要调整。
14.我说完了，你拿去用吧。
