今早出门，心里不舒服，开始自我了自我觉察。觉察到自己在为别人的事焦虑，在为未来的可能发生的事焦虑，是因为我想控制这所有的事情，想它们能按我的想法发展，因为对于事情的变化，我总有一种无力感，觉得没有能力应对！我看到我的内在思维模式又在！这时，突然觉得眼里不舒服，非常磨，使得我不由自主的揉眼，是眼里飞进一粒沙子！非常时期，本不想揉眼，内心很抗拒，又看到一个清洁工大姐在扫地，内心又在抗拒，怎么这么倒霉，一大早碰到你在我对面扫地，一粒沙子还扫到我的眼里，由此对那个大姐也有抗拒，觉得以后要离他远远的！而后我的眼睛不停的眨动，过了一会，感觉舒服了些，虽然沙子感觉还在，但是我的眼睛已经接纳了这粒沙子，正在适应它的存在！我这时有所觉悟，我对于这粒沙子的不接纳，是想着我不要这沙子进到眼睛里，我真倒霉，似乎是我也想控制这件事不要发生，可是我知道这点是我控制不了的，因为这是老天的事，还有别人的事，是我也控制不了的，我心里的抗拒，只是让我陷在了我的焦虑情绪之中！而我的眼睛，我身体的一部分，却在提醒我，对于突如其来的发生和变化，不要过于抗拒，先允许它存在，相信自己有能力适应它的发生，它的存在，然后可以静下来想想，自己可以再做些什么会让它，让这发生和变化的事情变得更好些！比如，眼里的沙子，我回家后可以清理一下，也可以以后见到清洁工在打扫，可以提前眯一眯眼，这样使得这件事就对我有了帮助！我悟到，一切事情的发生都有助于我，但是我要先接纳它的发生，不要抗拒，也不要拼命的去控制（自己只能改变自己），因为外在的发生无法控制，接纳它，看到它，就能适应它的存在，然后冷静的想一想，我可以再做些什么（对它负责任的想法）或者它能告诉我什么（吃一堑，长一智），这件事有什么好的一方面，（好事情的思维高速路）当我这样想，这样做的时候，这件事情的发生才是有助于我的！所以，我感恩这一粒沙子，感恩这粒沙子飞进我的眼里！
飞进眼中的一粒沙子
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