行动是最好的成长

      2018年120天共修已经过去三分之一了,回顾这四十天的历程,自己还是想好好做一个回顾:

一、关于自我觉察

  1、在生活中临在和觉察。这一点做到了5分,有时会逃避,当触动内在的伤痛时会自动化启动补尝行为,当知当觉的能力还不够;

  2、每天临在练习,早晨5分钟身体扫描。做到了6分,有时会恋床,有时会在扫描的时候会上脑,会把一天的工作过电影,常常强行把自己拉回到身体上。每周两次的瑜伽练习坚持较好,虽然许多动作都做不到位,但坚持下来来发现还是在慢慢进步。

3、感知觉察、即刻觉察,至少每周一篇觉察日记。8分,四十天写了六篇觉察日记。

二、自我成长

1、读书分享:参加群里的读书分享。参加了两次,围观了一次;每天中午15-25分钟喜马拉雅录播,这个坚持得非常好,已经形成了我自己的习惯,从1月25日开始,目前已经完成《自我观察》共21集,《走出恐惧》已经录播了17集;在这之前已经完成的有《真爱的旅程》、《拥抱你的内在小孩》。

  2、读书:这个坚持得不好,《共创式教练》还有几页没有看完,重读《高效能人士的七个习惯》已经看完三分之二了,并做了读书笔记。

3、完成助教班每月一次的教练报告,目前已经完成了六篇,还有一个教练没有形成报告,待后续跟踪完一并完成。

  4、每天早晨的成人礼。坚持到春节前,后期未坚持。

  5、参加2018年3月的九型体验课。已经和老公一起组织了九人团队参加,已经完成报名工作。

  6、参加助教班三、四阶的学习。做好工作时间的协调,协助晓丽做好前期准备工作。

7、坚持撰写“生命蓝图的每周计划”,每周末检视。这个坚持是最好的,每周一会制定一周的计划,并与婷婷互相分享,周末会有一个一周检视。体会是:有了计划,行动力会更强,也会检视自己在各方面的平衡,在下一周做出调整。

图片发自简书App


三、团队分享、共修

  1、在本单位组建“团队共识共创营”,每月一期,一期半天,全年十二期。1月26日第一期已经开营,自愿报名人数45人,第二期3月3日已经进行。效果出奇的好,大家对自我成长的渴求也激励我,我在组织的过程中也得到滋养。

图片发自简书App

2、二月份每半月在本单位中层干部和机关员工中分享《高效能人士的七个习惯》,每次两个小时,采取“分享+体验+互动”的方式。已经完成五期的课件,第一期准备在3月8日如期进行,目前自愿报名人数已经超过六十人。

3、在本单位组建读书会,共读《遇见未知的自己》(认知自我)、《爱上双人舞》(亲密关系)、《当我遇见一个人》(亲子关系)三本书。目前三个读书会已经组建完成,其中“自我成长读书会”已经在3月4日进行了第一次线上读书。三月九日还将邀请九型学员婷婷来单位分享“亲密关系”专题。

4、二月份开始和老公一起建群以微课方式分享九型人格的基础篇。目前群里已经有168人,二月底、三月初分别讲了两次微课,以后将每两周讲一次,并适时组织线下沙龙。

5、积极参加“记得自己”和“助教班共修群”的互动和线上、线下共修。线上互动5分,线下已经组织一次春节九型学员的成都行共修一次(7人参加);3月3日组织一次助教班北京小分队的共修一次(9人参加)。

图片发自简书App


图片发自简书App



图片发自简书App

      每天都比过去忙碌了许多,但内心却是愉悦的、充实的!也是有意义的!

      三月份对我来说是一个挑战,由于工作上的安排要在一个半月的时间里投入大量精力完成一项重要工作,但我会记得自己,会合理安排好学习和自我成长,特别是已经形成习惯的项目会按部就班的进行,而带领团队共同成长的项目也会如期推进。

    我为我自己在这里,我为我的使命在这里!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,128评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,316评论 3 388
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,737评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,283评论 1 287
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,384评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,458评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,467评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,251评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,688评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,980评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,155评论 1 342
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,818评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,492评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,142评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,382评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,020评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,044评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容