7月10日打卡·伏前方案

❶拍痧肘窝，揉膻中，定罐中脘10分钟。

❷食补：复合益生菌（空腹吃）+薏仁茯苓+酸枣仁灵芝

辅助：

早晚开四关（按揉合谷穴和太冲穴）

睡前用点穴按摩枪（或者砭石仪器）打、揉地筋，涌泉穴贴上三伏贴

#在小程序里打卡哈

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