自卑的人，经常会有这个表现——总认为自己不行。

自卑的人，遇到自己想追求的人，或者要做自己想做的事情，总是认为自己不行。这是自卑者最核心的问题。

值得注意的是，自卑≠不自信，这两者是有区别的。

同样是遇到挫折，自卑的人会说：“我不如别人，我做的没有别人好，我做不好的。”而不自信的人说的是：“我可能搞不定，但是我会先尝试，尽力做好。”在认知心理学上，这叫做核心信念，这是根本。自卑会导致不好的想法，会让你觉得自己不如别人，没有能力去做好这件事。而你心里“不如别人”的这个想法，不会对你处理事情没有任何帮助。

其实自卑这种自我认知，不属于我们的意识，而是属于我们身体层面的认知。一个人认为自己自卑，这不是意识层面的，也不是别人说要他改 就能改好的。自卑就像他吃在嘴里的东西，好不好吃只有他自己知道，他“认为自己不如别人”这件事也是他“嘴里”的，因为他自己品尝过这种不好受的滋味，这种滋味深入骨髓，所以他认为自己不如别人，然后产生自卑心里。

当你认为自己不如别人，认为自己做不好，在追求过程中，就会感到焦虑、蓝瘦、香菇。这时候你可能会因为对方打电话不接、发短信不回、总是约不出来…这些负面的反馈，更加焦虑，形成闭环，在不好的情绪里越陷越深。

这些挫败，证明了你一开始的观点——“人家果然不喜欢我”，“我果然不行”，继而更加焦躁，开始自责，觉得自己没用，连这都做不好，接着沮丧、抑郁、挫败感十足，然后回到原点——我果然搞不定。

接着，你进入第二次循环，这个循环的行为更加恶劣。你变本加厉的去追问别人“为什么不理我？”，“为什么这样对我？”，“我哪里做的不好？”……然后情绪化导致了更坏的结果……

这时候对方一定是一脸懵逼，os：“这人是不是有病？”

得到更加不好的结果，你的自信心一定会受到打击，更加难受，然后你不改变自己这种模式，自身情绪化一定会作用在你的下一个对象身上。一次又一次的失败经验叠加，让你在这方面越来越自卑，做得越来越差，直接导致了没有办法脱离单身的状态，在情感方面越来越不敢，只会退缩。

自卑就是负面经验导致的结果，是很多人性挫折的罪魁祸首。

产生自卑的负面经验有很多种，可能是：经常成为别人的出气筒；有被人欺负的经验；比较低的家庭出身；生理缺陷等等，但是这种负面经验给人的感觉，是不被他人和外界接纳。所以人会产生强烈的自卑。如果在那个被人排斥的时候，有一个人在你身边，哪怕只有一个，他支持你、鼓励你，给你陪伴，你都不会自卑。但是，很遗憾，没有。

一个人在自卑、被人排斥、心里难受的时候，如果没有一个人愿意接受他，他就会感觉自己的人生一眼望不到未来，那个痛苦的阶段一定是最难熬的，就算他自己熬过去了，他也不会对这个世界的其他人有感恩之心，也不会想要回馈别人，依然会觉得自己特别孤独，不会去爱。

所以产生自卑的原因就是因为他人的排斥，因为不被外界接纳。但，这真的是一件坏事么？

不一定！有的人会在自卑中成长为巨人，就是性格倔的那一类人。不被别人接纳和认可，并不是一件坏事，有时候也不是你本身多差，很多人因为自卑，反而更加上进，更加有冲劲，会有双重否定的意识。在他们心里，“你说我不行，我就要证明给你看，我就要打你脸，你是不对的。” “不应该因为别人欺负、排斥、孤立你，你就放弃自己，而是你要证明给他们看，他们是错的。”“哪怕所有人都孤立我，我不会放弃我自己。”

自卑会把一个人真正毁掉的，是“外界对自己的不接受、排斥和讨厌”造成了“自己也对自己不接受、排斥和讨厌”。令人自暴自弃，这才是自卑最害人的地方。

其实，自卑本身不是一件坏事。

对于求生意志强的、有上进心的、生命力旺盛的人，其实是一件好事，因为它会考验这种人。他人的排斥、不接受，让你以为自己不如别人，就一定会产生自卑感，而如果你有目标，你就会以这种自卑感来鞭策自己，告诉自己不能松懈，一松懈就会受到别人嘲讽，被人看不起，“我不想这样”，自卑感会带来这种积极作用。

但是如果你没有进取心，你就会在别人讨厌你排斥你之后，你也会讨厌自己、排斥自己、不接受自己。这样活着就没有意思了，因为你会活在痛苦当中。

每个人都不可避免会遭遇挫折，也不可避免会有自卑的阶段，很多人没有接受良好的挫折教育，就会有自卑的负面作用。家庭也好，学校也好，没有给你良好的挫折教育，在遭遇挫折之后你就会开始自卑，开始自爆自弃，然后进取心缺失，继而一蹶不振。

一个人可能在某一个时间点，遇到了挫折，然后就从那时候开始一直到现在，一蹶不振，而且自己也找不到原因，不知道为什么。你可能看过很多书，也听过很多道理，但是没有谁能把这件事和它的影响清晰具体的说出来。

很多人自卑是从一个时间点开始的，然后那个坎他一直过不去，直到现在，一直对自己没有信心，而且这个问题随着年龄的增长，一直持续下去，没法解开。

由于遇到挫折而产生自卑，就会自爆自弃，然后导致低自尊人格。很多人知道追女孩儿是不能跪舔的，但是还是会这么做，这是低自尊人格在起作用。

人在遭遇挫折之后，由于人的趋利避害机制，就不会让自己克服困难。遭遇挫折的时候放弃了，下次再遇到的时候，就会趋利避害，不会让自己去克服困难，反而会倾向于降低要求和减弱难度。比如说泡不到妹子就会用岛国片解决问题，其实这就是由于进取心的缺失。

低自尊人格会降低对自己的要求，也就是认怂，解决问题的方式就是放弃抵抗，选择逃避。低自尊人格者，如果在战争年代，就是汉奸那一类人。放到现在的话，他最多会出卖自己，因为没有人会理他。会随时出卖自己的人，也会随时出卖别人，因为他贱，他不会为了自己的理想和尊严而奋斗。

自尊心低的人，不会在遇到挫折的时候有强烈的屈辱感。说的难听一点，就是他一直自我放弃，时间长了，自尊心也麻木了，就会不知羞耻。举个例子，一个人自我放弃时间长了之后，对于自己的欲望和需求，就会以“比较容易”的方式来满足，所以他的生活品质就不高，各方面都不好。

低自尊的人大多数精神气质都很差，穿衣没品、说话随意、做事马虎，在对外交往的时候就容易被人拒绝、否定和不接纳，然后造成他自己内心更加自卑和焦虑，所以状态越来越糟糕。有的人在外表形象比较注意，但是除开形象以外的地方，生活中其他事情都是没追求，做事不会精益求精，对自己各方面要求都很低，这也是低自尊。

一个自尊心高的人，即便精神状态再差，只要他要见人，他都会要求自己打起十万分精神，一定要把自己最好的一面展示在别人面前，不能让别人看到自己精神面貌不好的样子。对于生活，宁愿自己默默咬牙坚持，也要让别人看到自己很OK的状态。而当一个人意识不到自己这些没追求的心思，觉得没有太大压力，条件也还不错…..这就是最大的问题，他连羞耻心都没有了。

有一种“不好”叫做“别人觉得你过的不好”，说实话，当你身边的所有人都觉得你过得不好的时候，你是真的过得不好。这个说法很颠覆，是么？

有的人在家打游戏，每个月可能挣几千上万块，如果你是这个人，你是不是觉得自己挺好的，也不找女朋友，也不交朋友，就乐呵的打游戏，是不是挺好的？但是他身边的人呢？其他人会觉得他好吗？有人会看得上他吗？会有人跟这种人做朋友吗？有女生愿意找他做男朋友吗？很多人执迷不悟，觉得自己过得好就行了，其实这样子是不被别人接纳的。他没有进取心，自暴自弃，时间长了，他自己都会讨厌自己。

我们要纠正一个非常重要的观念，大家来反鸡汤——“我觉得好就好，别人喜欢叽叽歪歪就去他们的吧！” 你千万不要这样想，你的这个想法，就是你被人讨厌的原因，这也是造成你自卑的重要原因。说这种话的人一定自卑。

进取心的缺失常常表现为说话做事不动脑筋，常有强烈的悲观情绪（因为觉得无论怎么做，很多事都无法改变），越努力越焦虑，忍受不了太长的反馈周期，时常在自卑和自负两种情绪中挣扎（自卑表现为内心敏感多疑，自负则表现为别人说不得他，不能面对客观事实）。以及对外界的过度依赖和索求。

其实低自尊人格，根本原因是依赖心理太强，哪怕知道自己不能依赖，也还是会有依赖的惯性，自己不愿意去主动解决问题，于是都希望自己的需求和欲望能够有人来主动提供，或者碰运气。

低自尊人格，究其原因就是依赖心太强，在无能的同时还没有进取心，低自尊人格如果自我意志不觉醒，随着时间的流逝和年龄的增长，会把生活过得一团糟。

那么我们究竟该如何改变？

欢迎加入我们的恋爱情商思维提升交流干货分享群，群号码：543308538

其实自卑取决于你对人生的态度，降临在这个世界上，究竟还是要自己走一遭。学会独立，自主的去分析问题，解决问题，多多的去与人交往，不要总是因为家里的一切，不愁吃，不愁穿，就放弃了对人生的理想与目标，世界久了，这种放弃的心理就加深在我们的脑中，自卑其实就是这样形成的，反正我什么都不愁，也不是很想要，那么，就算了吧！

而我们的恋爱情商思维提升交流群里面有大量干货分享用来帮助大家，提升自己的能力，让别人看的起自己，接纳自己，让别人真心的把你当朋友，让他们帮助你。

不仅有社交方面的干货，我们还有关于情感方面的干货，如找不到对象，被妹子们讨厌等。

还有专门的情感及社交方面的导师来为你一对一免费咨询！

人生处处是机会，既然选择了看本篇文章，那么就说明大家心中是想改变的！成长的！那为何不妨深入接触我们，深入的提升自己呢？恋爱思维情商提升期待大家的到来！