美国约翰·戈特曼（John Gottman）是“情绪训练”方面的著名专家。他认为家长大致可分为两种：情绪抹杀型、情绪管理训练型。情绪抹杀型父母，无法感知自身和孩子内心的情绪，并把负面情绪视为禁忌，一厢情愿地渴望孩子能永远开朗和幸福下去；情绪管理训练型父母，则会包容孩子的情绪，认为情绪不存在好坏之分，当孩子表达情绪时，能够给予足够的耐心。父母对孩子的情绪给予充分地接纳和理解，孩子才能真正地幸福成长，并最终走向成功的人生。

       想象一个场景：带孩子去看病，需要扎针，孩子却吓得不肯配合，对家长牙医拳打脚踢。“我讨厌看医生！我要回家！我怕疼！” 孩子在医院里大声吵嚷，让家长感到很难堪。再瞧瞧其他孩子，安安静静地排队等候。一股无名火油然而生。情急之下，四种不同类型的家长会产生不同的反应：

        缩小转换型家长：想尽办法哄孩子接受治疗，用奖励“诱惑”孩子。如果你不哭不闹，像个男子汉一样，让大夫好好治疗，爸爸答应给你买个游戏机，好不好？面对哭闹不止的孩子，家长急于让他配合治疗，于是用奖励来“诱惑”孩子，这种类型的父母就属于“缩小转换型父母”，缩小和忽视了孩子内心害怕的情绪，迫不及待将重点转移到其他事物上。对于缩小转换型家长来说，孩子的情绪没那么重要，他们对于孩子的情绪不以为然。例如，当孩子疼爱无比的小狗不幸死去，孩子忍不住伤心大哭时，这类家长往往会漠视孩子的情绪，冷漠地说：“这点小事都哭，至于吗？”。缩小转换型家长认为喜悦、快乐等情绪是好情绪；相反，生气、愤怒、悲伤等情绪就是不该有的坏情绪，于是极力逃避。在这种类型父母的教育下长大的孩子，在感受和调节情绪方面会表现得比较迟钝。由于家长不重视孩子的情绪，孩子不但会产生不被他人重视的感觉，而且由于没有正确引导，孩子对于自己正在经历的情绪，也无法分辨对错，于是陷入彷徨和困惑中，一点点失去自信。一旦不能正视自己的情绪，自然也就无法知晓如何调节自我情绪了。那些因为失恋而用暴食或疯狂购物等方式来发泄的人，大多都是在缩小转换型父母膝下成长的。由于无法正视自己的情绪，因此试图用更快捷且简单的方式来转换心情，要么干脆逃避问题。

         压抑型家长：故意摆出一副咄咄逼人的表情，严厉训斥哭什么哭，赶紧给我把眼泪擦干净了！男子汉还怕扎针，那怎么行？赶紧给我安静点。压抑型家长同样是不重视孩子的情绪，把悲伤、生气等情绪看作是坏情绪，甚至极力把孩子的负面情绪看作是错误，每当孩子有情绪流露时，就会加以训斥，甚至是惩罚。压抑型父母认为负面情绪是阴暗的，一旦允许孩子产生这样的情绪，就可能会带坏孩子的性格。出于这种担忧，他们会对孩子的情绪进行全方位的严厉管束。当孩子哭或生气时，压抑型父母会偏执地认为，这都是因为孩子为了达到某种目的而表现出的行为，而不是想着先弄清孩子哭的原因，常常是单刀直入地一句：“不许哭！”有时甚至会大打出手。压抑型父母照顾下长大的孩子，自尊感非常低。女孩通常会表现出意志消沉，带有忧郁倾向，且情绪调节能力不足；男孩则具有冲动或攻击性行为倾向，生气时会本能地用拳头解决。他们在成长的过程中，仅因为表露了情绪就受到斥责或打骂，所以也只能用同样暴力的行为来表露情绪。据研究表明，压抑型父母照顾下长大的男孩，会更早学会吸烟、喝酒，也会比较早熟，较早地萌发性意识，参与青少年犯罪的概率也较高。

        放任型家长：看不得孩子楚楚可怜的样子，恨不得替孩子扎针。要是你实在不想让医生检查，那咱就去别家医院或者直接回家吧！不同于缩小转换型家长和压抑型家长，放任型家长倒是能认可孩子的情绪，也不会刻意将情绪划分好坏，对于孩子身上的所有情绪都可以接受和包容。看起来这种类型的父母应该是理想型的好父母。然而，放任型家长顶多止于认可和接受孩子情绪这一步而已。对于孩子的行为，放任型家长并不能给孩子较好的建议，不会为孩子的行为划定明确的界限。这种类型的家长虽然能接纳孩子的情绪，但对孩子的行为一概称没关系，甚至是鼓励孩子。在成长的过程中，由于个人情绪得到了尽情地宣泄，因此生长在放任型家庭的孩子，理论上应该能很好地调节情绪。然而，情绪调节只有在意识到行为的界限时，才会变为可能。如果随心所欲地做出任何行为，家长都视为无所谓，放任孩子，孩子便会认识不到行为的界限，变得凡事都由着自己的性子，以自我为中心，分不清哪些行为才是合理可行的。由于这些孩子的所有情绪都会被父母接受和包容，因此往往会陷入自我崇拜，凡事只考虑自己的情绪，无法体谅他人，因此在朋友圈子里也会显得相当不和谐，甚至遭到排挤。并且，因为和同龄人相比，其心理不够成熟，感觉自己不如别人，因此会自卑许多。一直以来只习惯于无节制地宣泄情绪，却没有表达和处理情绪的机会，所以解决问题的能力也相当欠缺。很显然，以上3种家长都属于“情绪抹杀型”，均不可取。

       作为家长，不但要理解和包容孩子的情绪，更应该进一步开导孩子，好让他在今后面临相似矛盾和痛苦时，能够独立摸索出解决的方法来，最终做出最佳选择。

       情绪管理训练型家长：告诉孩子爸爸小时候打针也特别害怕，那时我就使劲抓住妈妈的手，心里默数到十，针就打完了。情绪管理训练型家长，不仅能够包容孩子的情绪、理解孩子，还会对孩子的行为划定明确的界限。告诉孩子，爸爸小时候也同样对打针有恐惧心理，这就与孩子形成了纽带，再进一步探讨当时是如何克服这种恐惧的，并询问孩子的想法，给出建设性意见。情绪管理训练型家长不会把情绪泾渭分明地归类为好和坏。他们重视孩子的喜悦、爱和快乐；同时他们也认为，悲伤、恐惧和愤怒理所当然也是生命中不可分割的情绪。就好比，不可能每天都是阳光明媚的艳阳天一样，有时刮起一阵风、下一场暴雨、雾霭弥漫或飘下鹅毛大雪，这样才是真正的四季，哪样都不能少。关键是，在包容了孩子的所有情绪后，务必要给孩子的行为划定明确的行为界限：你可能不喜欢打针，但并不能因为这样，就对医生拳打脚踢；而且，生病了，是不能逃避和拒绝治疗的，如果放任不理，并就不会好。为孩子划定行为界限，有两个简单的原则：首先，不做对他人有害的行为；其次，不做对自己有害的行为。冲着医生拳打脚踢，这是对他人有害的行为；拒绝打针就会影响身体康复，是对自己身体有害的行为。在不超出以上两个界限的范围内，给孩子最大限度的选择性。爸爸温和却坚决的态度在给孩子吃定心丸的同时，也能刺激孩子寻找更积极有效的方法：“我会在心里数到十”、然后一切就都过去了。在情绪管理训练型家长教育下成长的孩子，明白无论是何种情绪都是正常的，是自然生活中的一部分。他们会因为家长肯倾听自己的心声，并且接纳和理解自己而感到强有力的支持，于是信心倍增，从而，也会对家长产生信赖感和纽带感。当父母对孩子的情绪给予充分地接纳和理解时，孩子才能真正地幸福成长，并最终走向成功的人生。

       这里也想提醒一些家长，任何事情都不是一蹴而就的。即使理解并接纳了孩子的情绪，效果也不会立竿见影，尤其是长期在压抑型环境下成长的孩子。由于家长对孩子的情绪长期以来的不重视，以至于家长改变过去“冷漠”的态度，摇身一变为情绪管理训练型父母时，孩子会没法立刻接受并适应，觉得家长的这种改变很陌生的，很别扭。而家长由于没有得到孩子立竿见影的回应，容易一下子失去信心，很失望，这时很可能如同泄洪一样，一下子崩溃，于是不再对孩子抱有任何奢望，完全放手，沦为放任型父母。与此同时，一向对父母的干涉表示强烈反感的孩子，一旦父母真正放手不管，又会表现得不太情愿。科学研究表明，一种习惯的形成，平均需要21天时间。而让某种行为成为一种潜意识行为，就需要63～100天。也就是说，只要努力坚持两三个月，便会习惯成自然。所以，即使你第一次尝试情绪管理训练时生硬、别扭或不习惯，也大可不必灰心丧气，应该不懈地坚持下去。不知不觉中，你就会发现自己成了相当不错的情绪管理训练型父母，而孩子也有了可喜的变化。