现代人生活压力大，职业病亚健康居高不下。人们需要找到适合自己方式，能够强身健体，舒缓压力，陶冶情操。
跑步是一种同时满足两者的比较好的方式，长期坚持可以治愈一个人大大小小身体上或者心理上的各种难以描述的问题。
跑步较容易实现闭环，每一单次跑步打卡，就是实现了闭环。如果你有更长期的目标，也很容易量化。
长期坚持锻炼，带给人的是力量感，人有了力量感内心上就会有自信，同时，你也会发现自己更坚韧，少了很多焦虑，精神上会更加自由。体现在生活上就会有积极向上的态度。形成一个正反馈循环。
需要提醒的是，不要盲目给自己制定完成不了或超过强度有损害的计划，适合自己的才是最好的。
最后，也是最重要的，是迈出第一步。
