跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步我便感到快乐。
这是村上春树专为跑步写的书，可是表达的远远不止是跑步，更多是他在二十五年坚持跑步的过程中的酸甜苦辣，还有琢磨出的写小说的好多方法。
当他跑步的时候，他谈了很多。
作者持续跑了将近二十五年，几乎每天坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松。刚开始，并没有打算认真地跑步，只是因为长期伏案写作，又烟瘾严重，体力日渐下降。为维持必要的健康，他才选择了跑步，另一个原因是跑步并不需要特殊装备，只要有一双适合跑步的鞋子，更不需要特殊场所，只要一条马马虎虎的路，就可以兴之所至爱跑多久就可以跑多久。
刚开始跑的时候跑不了太长的距离，最多三十分钟，就开始气喘吁吁，心跳不止，两腿打颤，而且还有些心理障碍，被熟人看到总有些难为情。
坚持了一段时间后，身体积极接受了这件事，跑步就成为和一日三餐同样重要的事了。
距离也一点点增长。也开始掌握跑步的节奏、呼吸，找到适合自己的频率和距离了。
但是有一段时间，他却开始有意无意地削减跑步的时间，表面看起来是因为生活琐事太多，无法自由抽出大段的时间用于跑步。其实，还有发自内心的，开始对跑步的厌倦。
据我所知，所有的习惯在养成前，总会经历一段瓶颈期。你是否能安全渡过这段时间，顺利进入下一个崭新的阶段，这时对自己的鼓励很重要。坚持下来的跑者，通常都会给自己设定目标，在实现目标的过程中获得满足感，不管是否实现了目标，或者即使没有在预想的时间内跑完，只要有了尽力的感觉，或者有了类似重大发现的东西也算大功告成。
就象写作，也无所谓成败，只要写出来的文字达到了自己设定的基准，才至关重要。别人可以搪塞，但是自己的心灵却无法蒙混过关。对每一个作者来说，写作动机确确实实存在于自身内部，而不应向外部寻求形式与标准。
跑步不单有益于健康，而且催人上进，通过每天一面跑步，一面一点点提高目标，立志提高自己，虽然达不到专业选手的水准，但超越前一天的自己，哪怕只是一丁点，才更为重要。在长跑中，唯一要战胜的就是过去的自己。
作者曾经是酒吧店主，为经营酒吧吃了很多苦，可是当生意稍有起色时。某一天，却心血来潮决定开始写小说，第一篇小说获得了新人奖，从些一发不可收拾，索性转让了店铺专心写作。而跑步就在他成为职业小说家后，正式进入了他的生活。
跑步一直伴随着他的写作生涯，人们赞赏他的毅力，认为他意志坚强。可是他却认为，与意志没有关系。之所以他能坚持那么久，还是因为跑步合乎他的性情。人生来会对喜欢的事情，可以坚持，但是不喜欢的事，就做不到持之以恒，就算做到了，也对身体不利。
那么写作呢，他认为写作最重要的资质是才华，但是才华不可控制，不是什么时候你要用，就会有的。可是它想喷发的时候，自会喷涌而出，一旦枯竭就万事皆休。才华只是可遇而不可求，才华横溢的人，自然灵感会频频造访。可是普通人却无法效仿。
才华之外重要的就是集中力，将自己有限的才能汇集起来，每天集中精力几个小时，将意识倾泻于正在写的文字上，其他什么都不用考虑，好好使用集中力，才能弥补才华的不足和偏颇。
继集中力之后，必需要的是耐力。每天集中精力写作，坚持一年半载才有可能写出好文章来，每天这样的坚持，就会把信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住，再悄悄移动刻度，一点点将极限值向上提升。这和每天坚持慢跑、强化肌肉是一样的道理。这个过程需要耐心，不过一定会得到相应的回报。
何况，你做到这样的“苦撑”时，也可能邂逅潜藏于自己内部的才华。当你挥汗如雨，奋力在脚下挖着坑时，可能瞎猫碰到死老鼠，竟然挖到沉睡的神秘水脉，真是足够幸运的事。但是这恰恰是你通过了训练拥有了足够的臂力，深挖坑穴才有可能。
作者谈到跑步给了他写作的太多灵感，真的就这么简单，只是偶然吗？我想你也不会相信，我们都知道是他把跑步和写作当成人生的两大乐事，当作毕生热爱的事业孜孜以求的缘故。正因为如此坚持，他最终把两件事情都做到了极致，不管是在世界各国的马拉松跑，还是被推广到全世界的畅销小说。念念不忘，必有回想。如果热爱，那么就努力去做。
